No disponible
No disponible
No disponible
Libro electrónico142 páginas1 hora
Libro De Cocina De La Dieta Mediterránea: Beneficios, Plan De Comidas De 7 Días Y 74 Recetas
Por Celine Claire
Calificación: 0 de 5 estrellas
()
No disponible actualmente
No disponible actualmente
Información de este libro electrónico
Este ebook ofrece la definición, los beneficios y las recetas de la dieta mediterránea.
Ventajas de seguir una dieta mediterránea. • Le permite comer sólo lo que le gusta. La dieta mediterránea se compone de una gran variedad de alimentos enteros y frescos, lo que facilita la creación de buenas opciones alimentarias a partir de la dieta. Los alimentos que componen esta dieta sólo necesitan pequeños retoques. Por ejemplo, en lugar de una pizza de salchicha y pepperoni, puede elegir una dieta totalmente repleta de verduras. Usted es libre de incluir una gran cantidad de tipos de alimentos en una comida. Si rellena su comida con alimentos frescos como frutas y verduras, le ayudarán a dar volumen a sus comidas para que pueda consumir menos calorías. • La dieta es baja en grasas saturadas. La dieta mediterránea le evita el hambre constante, ya que contiene una gran variedad de grasas saludables. La dieta limita las grandes cantidades de carnes rojas o procesadas, lo que le ayuda a consumir más ácidos grasos monoinsaturados como las nueces, el aguacate y el aceite de oliva. Estos ácidos grasos reducen el consumo de colesterol, que es alto en grasas saturadas. • La dieta mediterránea reduce el riesgo de contraer cáncer. Un número creciente de estudios indica que las personas que siguen una dieta mediterránea tienen una menor probabilidad de contraer cáncer de colon, cáncer de próstata y algunos cánceres de cuello y cabeza.Estos estudios se publicaron en septiembre de 2016 en el British Journal of Cancer, en el European Journal of Cancer Prevention en septiembre de 2017 y en el Journal of Urology en febrero de 2018 Receta de pollo mediterráneo en una sartén Esta receta es ideal para la cena. Está repleta de verduras y proteínas, y de hierbas frescas, y estará lista en menos de 30 minutos. Plato: Plato principal. Cocina: Americana. Tiempo de preparación: 5 minutos. Tiempo de cocción: 25 minutos. Raciones: 5. Ingredientes - Una cucharada de aceite de oliva. - Una cucharadita de aceite de oliva. - 225 grs de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel. - Una cebolla roja mediana picada.- Una cucharadita de ajo picado. - Una cucharadita de ajo picado. - Una lata de tomates picados pequeños (15 onzas con líquido) - ½ taza de aceitunas negras maduras de California en rodajas. - Una cucharada de orégano fresco. - Una cucharada de albahaca fresca. - Una taza de tomates cherry cortados por la mitad, ya sean amarillos o rojos. - Pimienta/sal al gusto. Instrucciones - En una sartén grande de hierro fundido, calentar una cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Cuando el aceite esté caliente, añada los solomillos de pollo y saltéelos hasta que estén bien dorados. Hágalo durante unos 10 minutos, removiendo a menudo. Retire el pollo y póngalo en un plato. - Añada la cucharadita de aceite de oliva y las cebollas a la sartén. Añada el ajo y cocine durante un minuto más. Añada los tomates enlatados y las especias de la arena de oliva. Cocinar de 6 a 8 minutos. - Añada las pechugas de pollo y las mitades de tomate y caliéntalo todo. - Servir sobre arroz o patatas.
PUBLISHER: TEKTIME
Ventajas de seguir una dieta mediterránea. • Le permite comer sólo lo que le gusta. La dieta mediterránea se compone de una gran variedad de alimentos enteros y frescos, lo que facilita la creación de buenas opciones alimentarias a partir de la dieta. Los alimentos que componen esta dieta sólo necesitan pequeños retoques. Por ejemplo, en lugar de una pizza de salchicha y pepperoni, puede elegir una dieta totalmente repleta de verduras. Usted es libre de incluir una gran cantidad de tipos de alimentos en una comida. Si rellena su comida con alimentos frescos como frutas y verduras, le ayudarán a dar volumen a sus comidas para que pueda consumir menos calorías. • La dieta es baja en grasas saturadas. La dieta mediterránea le evita el hambre constante, ya que contiene una gran variedad de grasas saludables. La dieta limita las grandes cantidades de carnes rojas o procesadas, lo que le ayuda a consumir más ácidos grasos monoinsaturados como las nueces, el aguacate y el aceite de oliva. Estos ácidos grasos reducen el consumo de colesterol, que es alto en grasas saturadas. • La dieta mediterránea reduce el riesgo de contraer cáncer. Un número creciente de estudios indica que las personas que siguen una dieta mediterránea tienen una menor probabilidad de contraer cáncer de colon, cáncer de próstata y algunos cánceres de cuello y cabeza.Estos estudios se publicaron en septiembre de 2016 en el British Journal of Cancer, en el European Journal of Cancer Prevention en septiembre de 2017 y en el Journal of Urology en febrero de 2018 Receta de pollo mediterráneo en una sartén Esta receta es ideal para la cena. Está repleta de verduras y proteínas, y de hierbas frescas, y estará lista en menos de 30 minutos. Plato: Plato principal. Cocina: Americana. Tiempo de preparación: 5 minutos. Tiempo de cocción: 25 minutos. Raciones: 5. Ingredientes - Una cucharada de aceite de oliva. - Una cucharadita de aceite de oliva. - 225 grs de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel. - Una cebolla roja mediana picada.- Una cucharadita de ajo picado. - Una cucharadita de ajo picado. - Una lata de tomates picados pequeños (15 onzas con líquido) - ½ taza de aceitunas negras maduras de California en rodajas. - Una cucharada de orégano fresco. - Una cucharada de albahaca fresca. - Una taza de tomates cherry cortados por la mitad, ya sean amarillos o rojos. - Pimienta/sal al gusto. Instrucciones - En una sartén grande de hierro fundido, calentar una cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Cuando el aceite esté caliente, añada los solomillos de pollo y saltéelos hasta que estén bien dorados. Hágalo durante unos 10 minutos, removiendo a menudo. Retire el pollo y póngalo en un plato. - Añada la cucharadita de aceite de oliva y las cebollas a la sartén. Añada el ajo y cocine durante un minuto más. Añada los tomates enlatados y las especias de la arena de oliva. Cocinar de 6 a 8 minutos. - Añada las pechugas de pollo y las mitades de tomate y caliéntalo todo. - Servir sobre arroz o patatas.
PUBLISHER: TEKTIME
No disponible
Relacionado con Libro De Cocina De La Dieta Mediterránea
Libros electrónicos relacionados
Libro De Cocina De La Dieta Mediterránea: Beneficios, Plan De Comidas De 7 Días Y 74 Recetas Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDieta Mediterránea – el Recetario Para Principiantes Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDieta DASH: Las 60 Mejores Recetas Fáciles Y Deliciosas De Dieta Dash Para Perder Peso, Bajar La Presión Sanguínea Y Detener Rápidamente La Hipertensión Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDIETA MEDITERRANEA - Mejores Recetas de la Cocina Mediterranea Para Bajar de Peso Saludablemente Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cocina Sana Para Diabeticos Dulzones Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl ABC de la Dieta Cetogénica Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDieta Vegana: Increíble Recetario Vegano Para El Cocinero Principante Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDesafío de 30 Días de alimentos integrales: 54 todos los días recetas rápidas y fáciles instantáneas de alimentos integrales para una vida sana Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa dieta mediterránea, libro de cocina para principiantes Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl libro de cocina completo de la dieta del Mediterráneo Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDieta Vegana: Plan De Comidas Para Adelgazar Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDieta Mediterranea - Lo Que Debes Saber Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl poder de los alimentos Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesClean Eating: Libro de recetas Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa Dieta Mediterránea Para Principiantes, Guía Paso A Paso Con Recetas Para Comer Mejor Y Bajar De Peso Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Carb Bajo: La Guía Definitiva Para La Dieta Baja En Carbohidratos Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesRecetario Vegano Para Atletas: 100 Recetas Integrales Para Formar Músculos Y Mejorar Su Salud Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLibro de cocina de dieta renal, La guía para principiantes de una dieta baja en proteínas, sodio, potasio y fósforo para el riñón Calificación: 5 de 5 estrellas5/5De comer saludable a vivir saludable Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDieta Vegana: Adopta El Estilo De Vida Vegano Y Mantente Delgado Y En Forma (Sé Saludable Sin Ayunar) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLibro de Cocina Mediterránea. Las 47 Mejores Recetas de la Dieta Mediterránea Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesApúntate a 7 días ligeros Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa Dieta Mediterránea Completa para Principiantes En español / Mediterranean Diet for Beginners In Spanish Version Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl Libro de Cocina Completo de la Dieta Dash en Español / The Complete Dash Diet Cookbook in Spanish Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl Milagro De Una Buena Alimentación: Descubra cómo comer bien, sentirse bien y verse bien de nuevo Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Dieta Paleolítica: Increíbles Recetas Paleolíticas Para Bajar De Peso Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDieta paleo: recetas saludables y sabrosas para mantenerte en forma Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesBaja de peso comiendo atún Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDieta Paleo : La Dieta Paleo Completa Para Perder Peso Para Principiantes Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones
Cocina rápida y fácil para usted
Receta De La Freidora De Aire Libro De Cocina De La Freidora De Aire/ Air Fryer Cookbook Spanish Version Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Recetas Freidora de aire Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDani Castro. 500 recetas y tips de 500 caracteres Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Confituras, gelatinas y mermeladas Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa cocina en vaso Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La cocina asiática y sus bebidas Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Los sabores de la cocina árabe Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La Biblia de la Freidora de Aire: Recetario de Comidas Súper Fáciles para todos los días. Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Cocina rica y sabrosa para diabéticos Calificación: 3 de 5 estrellas3/5Paulina cocina en 30 minutos: Recetas prácticas para todos los días Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cocina familiar: Nuestras 100 mejores recetas en un solo libro Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Los sabores de la cocina japonesa Calificación: 4 de 5 estrellas4/5La buena cocina adelgazante Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesPastas Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa dieta mediterránea Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Cocina antiestrés: Nuestras 100 mejores recetas en un solo libro Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesFiestas infantiles: Nuestras 100 mejores recetas en un solo libro Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El gran libro de la cocina de mariscos y pescados Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesSushi - Cocina del mundo Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Dulces y postres Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Las Más Fáciles Recetas de Postres Caseros Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl gran libro de la cocina rápida Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Cocina para estudiantes: Nuestras 100 mejores recetas en un solo libro Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMIXtipp: Recetas para Bebés y Niños Pequeños (español): cocinar con la Thermomix TM 5 & TM 31 Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesPizzas, hogazas & tostadas. Las Guias Faciles Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCocina rica y sabrosa para principiantes Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLibro de recetas de Dieta Dash: 25 recetas deliciosas para perder peso e hipertensión Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Almuerzos de fin de semana: Nuestras 100 mejores recetas en un solo libro Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Recetas de Helado Caseros: Más de 200 Recetas Dulces y de Temporada para tus Helados Caseros Calificación: 5 de 5 estrellas5/5
Comentarios para Libro De Cocina De La Dieta Mediterránea
Calificación: 0 de 5 estrellas
0 calificaciones
0 clasificaciones0 comentarios