Infinitud y Yo

Por PhD Yogi Bhajan

Si eres principiante de Kundalini Yoga, es decir, si has estado practicándolo por menos de seis meses o has estado practicándolo sin la ayuda de un profesor certificado por KRI (Kundalini  Research Institute), hay varios puntos que debe conocer antes de empezar a usar este manual de instrucción, los cuales detallamos a continuación.

• Idioma: Español
• Editorial: Kundalini Research Institute
• Fecha de lanzamiento: 1 ago 2014
• ISBN: 9781940837178

PhD Yogi Bhajan

Yogi Bhajan was declared a Master of Kundalini Yoga at the age of 16. He came to the United States in 1969 and openly taught this transformative technology for the next 35 years, until his last breath in Aug 2004. In the turbulent drug culture of the 70s, Yogi Bhajan first reached out to the youth. He recognized that their experimentation with drugs and "altered states of consciousness" expressed a desire to experience themselves and a longing for family, for connection to their soul and their community. In response to this innate longing, he created a family known as 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization). Soon, 3HO ashrams began springing up across the United States and throughout the world.He sparked a movement whose tendrils have woven their way into numerous aspects of our culture. Yoga and meditation have gained widespread acceptance in the West and the holistic health movement he introduced through diet, herbs, and lifestyle technologies. Born Harbhajan Singh in what is now Pakistan to a family of healers and community leaders, Yogi Bhajan studied comparative religion and Vedic philosophy in his undergraduate years and received his Masters in Economics with honors from Punjab University. Years later, he earned his Ph.D. in communications psychology from the University of Humanistic Studies in San Francisco. Yogi Bhajan emerged as a religious, community, and business leader with a distinguished reputation as a man of peace, world vision, wisdom, and compassion. He founded several food companies that manufacture and distribute natural products based on these teachings. He fostered economic development in communities around the world. He is also the author of several books on yoga philosophy, business, and communication during his lifetime.The Kundalini Research Institute continues his legacy through The Yogi Bhajan Library of Teachings, the International Teacher Training in Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan®, and the publications of lectures and kriyas to serve the community of teachers, students, and practitioners around the world. See www.kundaliniresearchinstitute.org to learn how you can help keep the legacy alive!

Vista previa del libro

Una Serie Básica

17 de marzo, 1984

Normalmente, cuando haces una buena serie de Kundalini Yoga, ella se extiende hacia ti. Es muy bueno extenderse, porque puedes usar esa energía por días y días.

YB

1. Acuéstate sobre tu espalda con los brazos al costado del cuerpo. Junta los talones, estira tus piernas elevándolas unos 15 cm. del suelo con los pies también estirados. Mantén el cuello y los hombros sobre el suelo. Deja tu columna relajada. Continúa por 1 ½ minutos.

2. Aun sobre tu espalda coloca las manos bajo tus glúteos. Eleva el pecho. Equilibra el peso a través de la pelvis y sube apenas el torso. Esta postura ejerce presión sobre la glándula linfática para que trabaje a tu favor. Continúa por 1 minuto.

3. Ubícate en la Postura de Estiramiento, con los brazos paralelos al cuerpo y los dedos apuntando hacia los pies. Respira largo y profundo.

Si estás en la posición correcta, el punto umbilical temblará. Deja que esto suceda. Siéntelo como algo positivo y mantén la postura. Continúa por 2 minutos.

4. Acuéstate sobre el suelo y eleva tu pierna izquierda a 90 grados. Mantén las rodillas sin flexionar y sostén la postura. 1 ½ minutos. Luego cambia de pierna y sostén por 1 minuto.

5. Acuéstate sobre tu espalda con las piernas rectas hacia delante. Los talones permanecen juntos y las manos bajo los glúteos. Eleva tus piernas, ambas juntas, 2 cm. por cada movimiento. La primera vez elévalas en 12 movimientos (más o menos 20 segundos) y déjalas caer en 12 movimientos (20 segundos). La segunda vez súbelas en 10 movimientos (más o menos 15 segundos) y bájalas en 10 movimientos (15 segundos). La tercera vez elévalas en 10 movimientos (más o menos 10 segundos), suspende la postura por 15 segundos y bájalas en 10 movimientos (5 segundos). Por última vez súbelas en una cuenta de 8 (más o menos 8 segundos) mientras cantas mentalmente HAR (desde el punto umbilical) al realizar cada movimiento. Al llegar al octavo movimiento suspende la postura vibrando mentalmente el Mantra HARI HAR (desde el punto umbilical) 6 veces (20 segundos). Luego bájalas con el conteo mental de 8 repeticiones del Mantra HAR (8 segundos). Concéntrate en el Mantra, considerando el centro de tu abdomen como un centro de Poder