LA RESPIRACIÓN MEDICINA PARA TU CUERPO Y TU MENTE
La respiración como ancla al momento presente. La respiración representa el único sistema de nuestro organismo que forma parte de las funciones corporales autónomas que puede ser controlado por nosotros en cualquier momento. Esta capacidad puede ser utilizada con diferentes propósitos, como controlar y calmar nuestra mente. Esta se puede comparar con un mono que salta constantemente de rama en rama y de árbol en árbol. El mono persigue la fruta y nosotros perseguimos el pensamiento. Calmar la mente respirando es como atraer al mono con la fruta, para luego calmarlo y controlarlo acariciándolo.
A través del control de nuestra respiración de forma consciente podemos recuperar el control en nuestra vida, pues nos permite relajar la mente y mejorar así nuestro ánimo al instante. La respiración consciente nos abre la puerta al espacio del ahora, ya
