Los macronutrientes en el deporte

Por Jorge Pérez Vázquez

La presente obra responde a la necesidad del autor de estudiar las necesidades de requerimientos de macronutrientes en los deportistas, no solo a nivel profesional, sino también desde el punto de vista del deportista amateur.

Una buena comprensión de la nutrición puede tener beneficios no solo en la práctica deportiva, asegurando un rendimiento máximo. Sino también puede ser útil en la prevención de la fatiga, evitar las lesiones musculares y en un plazo más corto de recuperación.

Es cierto que el deportista profesional o semiprofesional es el que mayor partido puede sacar de una implementación de estas estrategias, pero no hay que dejar de lado que el deportista amateur en algunas ocasiones se marca metas similares a los anteriores. Siendo difícilmente alcanzables sin trabajar las opciones que nos aporta una correcta nutrición.

A lo largo de las siguientes hojas podrás ver de una manera clara y resumida las recomendaciones de hidratos de carbono, proteínas y grasas; así como de las bases de las estrategias más optimas según el tipo de deporte que realices.

• Idioma: Español
• Editorial: Jorge Pérez Vázquez
• Fecha de lanzamiento: 30 ago 2018
• ISBN: 9780463858059

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Introducción

La presente obra responde a la necesidad del autor de estudiar las necesidades de requerimientos de micronutrientes en los deportistas, no solo a nivel profesional, sino también desde el punto de vista del deportista amateur.

Una buena comprensión de la nutrición puede tener beneficios no solo en la práctica deportiva, asegurando un rendimiento máximo. Sino también puede ser útil en la prevención de la fatiga, evitar las lesiones musculares y en un plazo más corto de recuperación.

Las pequeñas diferencias de centésimas y milésimas en las competiciones internacionales que marcan las diferencias entre el oro o el bronce no se podrían entender sin el papel de la suplementación y el manejo correcto de los micronutrientes que eviten las carencias de estos, después de los exhaustivos entrenamientos a los que se somete el deportista.

A lo largo de las siguientes hojas podrás ver de una manera clara y resumida las recomendaciones de micronutrientes, agua y