Dieta para la gente activa
Sep 20, 2021
3 minutos
Cuando comenzamos a realizar algún deporte o actividad física en forma regular debemos prestar especial atención a la alimentación que la acompaña. Esta debe cumplir con los principios básicos de variedad y equilibrio. Además, debemos consumir lo que el cuerpo necesita para lograr el mejor rendimiento.
Nutrientes indispensables
▪ Todos los tejidos del organismo son capaces de obtener glucosa (azúcar) de la sangre y utilizarla como fuente de energía, que se almacena en el hígado y el músculo (en éste en mayor
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