El sencillo libro de recetas de recetas de dieta Sirtfood para principiantes

Por Rina S. Gritton

La mayoría de nosotros queremos deshacernos de ese peso corporal obstinado y, al mismo tiempo, comer todas nuestras comidas favoritas.

Si está en esta categoría, debe haber probado una variedad de comidas, dietas y ejercicios sin alcanzar su peso corporal óptimo. Esto puede ser agotador, y la frustración y los desafíos saludables se establecerán si no se abordan temprano. 

¿Quieres estar en forma, saludable con un cuerpo delgado mientras disfrutas de las mejores cocinas? Entonces estás en el lugar correcto.

Muchas celebridades con problemas de peso se hacen cargo de sus cuerpos con un patrón de alimentación revolucionario y holístico que activa el gen flaco latente que todos tenemos en nosotros. Adele nos sorprendió con las mandíbulas cayendo al suelo con su asombrosa pérdida de peso. Ella pudo lograr esto a través del Plan de Dieta Sirtfood. Otras celebridades que han probado la dieta Sirtfood incluyen, entre otras, Pippa Middleton, Connor McGregor y David Haye.

Si bien toda nuestra atención se centra en eliminar el exceso de peso del cuerpo, también debemos centrarnos en mantenernos saludables sin sacrificar una variable por la otra. Debe lograrse un equilibrio saludable entre la pérdida de peso y su salud. No es raro ver estadísticas que muestran un aumento en la mala salud con dolencias dominantes como el cáncer y la diabetes. 

Entra en el Sirtfood.

Este libro está escrito pensando en usted para informarle y guiarlo en lo que se trata la Dieta Sirtfood, comer comidas deliciosas y deliciosas mientras pierde peso al mismo tiempo, dando prioridad a una vida saludable. 

Con una dieta Sirtfood, se reduce el tiempo dedicado a preparar comidas, es fácil reunirse y no tendrá que romper su cuenta bancaria para obtener comidas decentes cuando lo necesite. La belleza de tales comidas es que está lleno de "Sirtuins".

Las sirtuinas se conocen comúnmente como el "gen flaco" que activa el sistema metabólico del cuerpo. También reducen el apetito, ralentizan el proceso de envejecimiento, queman el exceso de depósitos de grasa en el cuerpo, reducen las posibilidades de inflamación en el cuerpo y también mejoran la inmunidad de su cuerpo. 

Este plan de dieta no es un destello en la sartén o una moda que no podrá mantener. Es una forma de vida que incorpora todos los alimentos fantásticos que siempre te han gustado, como el chocolate, los vinos, las verduras, etc. 

En las páginas de este libro informativo y fácil de leer, aprenderá de qué se trata la Dieta Sirtfood y las muchas formas en que puede combinar diferentes ingredientes para producir platos deliciosos. Al mismo tiempo, te mueves gradualmente para perder peso corporal. 

Esta guía simple está diseñada para ser utilizada por personas que han probado varios planes de dieta sin resultados satisfactorios y para principiantes que buscan una forma saludable y fácil de perder peso. 

Aprenderás;

- Qué son los Sirtfoods

- Cómo reunir un plan de dieta que se adapte a tu tipo de cuerpo

- Los diferentes tipos de Sirtfoods y cómo usarlos de manera efectiva para obtener los resultados deseados

- Increíbles recetas deliciosas 

- ¡Y mucho más!

• Idioma: Español
• Editorial: Rina S. Gritton
• Fecha de lanzamiento: 1 jun 2023
• ISBN: 9781071567395

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Agradecimientos

Este libro no podría haber sido escrito sin la guía y generosidad de muchas personas. A todos ustedes que me alentaron y me apoyaron, gracias.

Derechos de autor © 2020 Rina S. Gritton

El autor retiene todos los derechos. Ninguna parte de este documento puede reproducirse o transmitirse de ninguna forma ni por ningún medio, electrónico o mecánico, incluidas fotocopias, grabaciones o cualquier sistema de almacenamiento y recuperación de información sin el permiso por escrito del autor. La reproducción o distribución no autorizada de este trabajo protegido por derechos de autor es ilegal.

Descargo de responsabilidad

Esta guía no reemplaza el asesoramiento médico competente del personal de atención médica calificado. Su objetivo es proporcionar información para ayudarlo a cocinar comidas saludables y deliciosas en cualquier momento del día.

Puse este libro para proporcionarle habilidades e información que le permitan alcanzar sus metas físicas y mentales deseadas a través de algunas recetas simples.

Contenido

Capítulo uno

Sirtfood, ¿Qué son?

Dieta Sirtfood

Hay alimentos verdes superiores

La Dieta de la Vida Real

La Dieta Sirtfood y Usted

Capitulo Dos

La Bioquímica de las Sirtuinas

Rápido

Ejercicio y estado físico

Capitulo dos

Los Genes Flacos

Deshacerse de la grasa

Tejido Adiposo Marrón o Tejido Adiposo Blanco

Tomando el control de tu apetito

Capítulo Tres

Construyendo masa muscular

Ventajas de la buena masa muscular

Masa muscular y sirtuinas

Capítulo Cuatro

La belleza de la salud.

Sirtuinas y nosotros

Capítulo Cinco

Sirtfood

Antioxidantes y más

Fortaleciendo su sistema corporal

Polifenoles

Sirtfood de origen vegetal

Capítulo Seis

La geografía de Sirtfood

Por el amor del cacao

Un sabor de especias

Vida Verde

La Dieta Mediterránea

Preparando una Dieta Funcional

Alcanzar tu objetivo

La fuerza de la sinergia

Proteína

No hay comidas nocturnas

Mima tus papilas gustativas

Capítulo Siete

Fase uno

7 libras en una semana

Expectativas de esta fase

Pautas de la fase uno

Sus bebidas

El jugo verde

Fase uno

Guía de siete días

Fase Dos

Etapa de mantenimiento de dos semanas

Tus expectativas

Pautas para la Fase Dos

Tamaños de servicio

Sus bebidas

De vuelta a lo básico

Bocadillos Sirtfood

Plan de comidas de dos semanas

Capítulo Ocho

Recetas sabrosas de Sirtfood

Otros libros del autor

Sobre el Autor

La guía esencial de ciclismo de carbohidratos para principiantes: recetas deliciosas y saludables, planes de comidas, ganar músculo, perder peso, perder grasa y mantener el equilibrio hormonal en las mujeres para una vida más saludable

La Simple Dieta Mediterránea Libro de cocina para principiantes, Segunda Edición, Revisaday Ampliada: Recetas saludables y deliciosas para Bajar de peso, bajar las enfermedades cardíacas para una vida sana y duradera.

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Introducción

La dieta Sirtfood es un nuevo enfoque para comer sano y deshacerse del peso corporal no deseado. Ha ganado una gran cantidad de seguidores en un corto período de tiempo. La dieta y los alimentos asociados con este régimen alimentario desencadenan ciertos tipos de proteínas en el cuerpo llamados sirtuinas. Estas proteínas actúan como escudos para las células del cuerpo que de otro modo morirán cuando estén bajo un estrés constante que se ha convertido en una forma de vida hoy en día. También sirven como protectores contra la inflamación, el envejecimiento y controlan el proceso metabólico en el cuerpo. La quema de grasa también es una de las principales influencias que las sirtuinas tienen en el cuerpo. Aumenta la tasa metabólica y provoca una caída saludable en la pérdida de peso al tiempo que mantiene la masa muscular y aumenta la fuerza.

El músico del Reino Unido, Adele, es un excelente ejemplo de la experiencia de la dieta Sirtfood. Se informa que siguió la dieta, que incorporó diferentes fases y apunta a un cuerpo sano hasta el nivel celular. Otros socialites que han adoptado esta forma de crecimiento nutricional incluyen al boxeador Connor Mc.Gregor y la hermana de la duquesa de Cambridge, Pippa Middleton.

La dieta Sirtfood surgió para desafiar el statu quo que se había implementado con otras formas de dieta, lo cual ha sido aceptado como la norma. La dieta Sirtfood, a diferencia de la gran cantidad de programas de pérdida de peso que existe, no se basa únicamente en la pérdida de peso; en cambio, su núcleo es dar vida a los genes de sirtuinas. Las sirtuinas son enzimas que se activan cuando el cuerpo está estresado, y hay un cambio en los procesos del metabolismo del cuerpo. La pérdida de peso que acompaña a la práctica de la dieta Sirtfood se produce como resultado del despertar de la salud latente de nuestras células, lo que lleva a un reinicio del metabolismo del cuerpo. Sirtfood se enfoca más en comer lo que disfruta y no en restringir, a diferencia de otras dietas, principalmente enfocado en una ingesta reducida de alimentos.

Es una moda común ver a las personas etiquetar mal ciertos alimentos, reduciendo drásticamente la cantidad de calorías que consumen diariamente mientras el cuerpo sufre. Este no es el escenario con Sirtfood, donde puedes comer los alimentos que deseas y al mismo tiempo proporcionarle a tu cuerpo nutrientes y energía esenciales. Para una experiencia adecuada y saludable que finalmente beneficiará al cuerpo, su dieta debe contener diferentes comidas, bebidas y jugos. A través de una combinación apropiada de comidas de varias fuentes, su cuerpo obtendrá las ventajas asociadas con una dieta como el Sirtfood.

El objetivo principal de la dieta Sirtfood es cargar los nutrientes que activan las comidas. Sirtfood están disponibles a nuestro alrededor, y las fuentes conocidas son chocolate negro, té verde, café, perejil, col rizada, rúcula, vino tinto, curry y otras especias. Con las comidas que no son típicamente Sirtfood, puede Sirtificarlas incluyendo tanto como sea posible siempre que sea posible, Sirtfood o sustituyendo sus comidas diarias con Sirtfood.

La dieta Sirtfood se divide en dos etapas; la primera etapa dura tres días, durante los cuales deberá consumir una comida llena de Sirtfood y tres jugos verdes de Sirtfood al día. La ingesta total de calorías para este período debe ser de 1,000 calorías por día durante tres días.

En el cuarto día hasta el séptimo día, la ingesta calórica debería aumentar del consumo anterior de 1,000 calorías a 1,500 calorías diarias, acompañado de dos comidas completas y dos jugos verdes todos los días. Por lo general, si toma una dieta diaria de 1,000 calorías, lo más probable es que vea una pérdida de peso, a pesar de que esté consumiendo Sirtfood o no.

Con la primera etapa terminada, puede continuar con la segunda etapa durante 14 días. Durante esta etapa, puede

Comentarios para El sencillo libro de recetas de recetas de dieta Sirtfood para principiantes

[María Paz Valenzuela Pastén · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Excelente opción para ilustrarse de la dieta en su totalidad, recetas ricas en sabor y variadas