Mindfulness para Muslimah: Guía de Meditación y Espiritualidad para Mujeres Musulmanas

Por M. Hasen

La "meditación islámica" difiere de la meditación contemporánea en que se centra en el recuerdo de Alá y en vivir una vida piadosa y temerosa de Dios, en lugar de sentarse en una estera de yoga y cantar mantras o llamar a los espíritus a la habitación. El objetivo de la "meditación islámica" es alcanzar la paz interior y la felicidad complaciend

• Idioma: Español
• Editorial: meditation in islam
• Fecha de lanzamiento: 22 jul 2023
• ISBN: 9789310001259

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Dedicado a la madre

Contents

Dedicado a la madre

Sobre este libro

Introducción

¿Por qué no meditamos?

Frenar un poco

¿Qué trae consuelo a tu corazón?

Beneficios de la meditación

Meditación de limpieza: Transformar las tareas domésticas en práctica de atención plena

Meditación de tres minutes

Pequeñas acciones, grandes recompensas: el poder del progreso diario

pequeños hábitos, Grandes flujos de recompensas

Administrarse a sí mismo: la clave para una gestión eficaz del tiempo

¿Cuánto vale tu 1 hora?

Conserva la energía de tu cerebro

¿Por qué algunas personas famosas usan la misma ropa todos los días?

Simplicidad y felicidad: cómo menor puede ser verdaderamente más

¿Puede el dinero realmente comprar la felicidad?

Cambia tu paradigma.

Hacer lo mínimo

¿Cómo podemos aplicar esta ley?

Efecto compuesto sobre el aprendizaje.

La decepción de no obtener suficiente.

Pocas razones más para estar infeliz

Pensamiento positivo

Gratitud

Te dejo con una pequeña historia; Olvidé dónde lo escuché.

La libertad del perdón: libera tus cargas

Construye tu carácter con perdón.

La importancia de la socialización real:

Creencias y comportamientos: el poder de la autoimagen positiva

La afirmación funciona (Affirmation works)

Lea su camino a la riqueza

Conecta con nosotras

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Sobre este libro

esos que creen y cuyos corazones se tranquilizan con la mención de Al-lah». Ciertamente, los corazones encuentran sosiego al mencionar y glorificar a Al-lah (exaltando Su nombre) Quran 13: 28

La meditación islámica difiere de la meditación contemporánea en que se centra en el recuerdo de Alá y en vivir una vida piadosa y temerosa de Dios, en lugar de sentarse en una estera de yoga y cantar mantras o llamar a los espíritus a la habitación. El objetivo de la meditación islámica es alcanzar la paz interior y la felicidad complaciendo a Allah y mostrando misericordia hacia la humanidad, con el objetivo final de alcanzar las recompensas del más allá.

No puedes estar verdaderamente en paz o feliz hasta que tu Dios esté feliz contigo y hayas puesto tu confianza en Él.

Si bien no existe tal término en el Islam, usaré Mediación para referirme a las prácticas en el Islam que tienen los mismos propósitos que la meditación y la atención plena contemporáneas.

En el mundo de hoy, donde el estrés y la ansiedad están muy extendidos, la atención plena y la reflexión espiritual son esenciales. El propósito de la atención plena es cultivar la autoconciencia, la paz interior y la claridad de pensamiento, todo lo cual se puede lograr a través de las enseñanzas del Islam. Este libro tiene como objetivo proporcionar a las mujeres una guía fácil de seguir sobre cómo incorporar la meditación islámica en sus rutinas diarias, teniendo en cuenta las necesidades y responsabilidades únicas de las mujeres.

Este libro es una lectura concisa, y no profundiza en todo. Más bien, deja muchos aspectos abiertos para que el lector los interprete y extraiga su significado. A medida que lea el libro, encontrará palabras como paz, felicidad, amabilidad, compasión, enfoque y espiritualidad. Todos estos son aspectos cruciales de la meditación, y al incorporar las enseñanzas y prácticas islámicas en tu vida, puedes lograrlos.

Que Allah nos guíe a todos hacia una vida plena y pacífica. Amén.

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Introducción

¡En el nombre de Alá, el Compasivo, el Misericordioso!

Una de las razones por las que tanta gente se aleja de la meditación es una esterilla de yoga.

Sí, una esterilla de yoga.

Creemos que la meditación no se puede hacer sin un tapete, que necesitamos un lugar más tranquilo, un rincón en la casa, un instructor experto, etc., etc.

R E L A X. . Afortunadamente, eso no es un hecho hermana. Tomar una respiración profunda. Felicitaciones, acabas de meditar. Probemos una vez más (¡Oh! Ya lo hiciste) pero esta vez relaja los hombros, inhala profundamente y exhala lentamente.

Wow...

¿Cómo te sientes? Estás en el momento presente. ¿Correcto? Y eso es. Acabas de acabar con tu estrés por unos segundos. Puedes hacerlo cuando quieras y donde quieras. sí, incluso mientras conduce.

Inhala profundamente y exhala lentamente.

Una esterilla de yoga virtual es gratuita con este libro. Puedes difundirlo donde quieras, cuando quieras. Caminar, cocinar, quitar el polvo, viajar, desplazarse, conducir, acostarse en la cama o mientras espera su salah de cinco veces (oración musulmana).

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mindfulness

¿Por qué no meditamos?

Creamos tantos obstáculos mentales. Creamos tantas dependencias imaginadas. Es por eso que nuestra motivación solo puede empujarnos durante unos días antes de que nuestro entusiasmo sea apuñalado por la mano de la procrastinación con el puñal de las excusas.

La mayor parte del compromiso de meditación y acondicionamiento físico se limita a