Guia Completa De: Come, Muevete Y Duerme

Por Libreria Sapiens

GUIA COMPLETA DE: COME, MUEVETE Y DUERME

 

(A COMPLETE GUIDE TO: EAT MOVE SLEEP)

 

PRINCIPALES TEORIAS, CONCEPTOS E IDEAS

 

Aprenderá las respuestas a las siguientes preguntas basadas en las teorías, los conceptos y las ideas del libro bestseller:

 

¿Es La Calidad Tan Importante Como La Cantidad Cuando Se Trata De Dormir?

¿Limitar El Tiempo De Inactividad Es Más Importante Que El Ejercicio?

¿Qué Cambios Debo Hacer Para Tener La Oportunidad De Una Vida Más Larga?

¿Cuáles Son Los Riesgos Para La Salud Del Consumo De Azúcar?

¿Cómo Puedo Cambiar Mis Hábitos Poco Saludables?

¿Cómo Nos Afecta No Dormir Lo Suficiente?

¿Debo Prestar Atención A Mis Comidas?

 

ACERCA DEL LIBRO

No se puede obviar que el ritmo frenético de la vida moderna es el culpable de que muchas personas no consigan un sueño de calidad. La falta de sueño es perjudicial para nuestra salud en muchos sentidos, mientras que una noche de sueño reparador es necesaria para activar todas las funciones biológicas que se alojan en nuestro cuerpo.

• Idioma: Español
• Editorial: Publishdrive
• Fecha de lanzamiento: 22 nov 2022

Vista previa del libro

INTRODUCCIÓN

Comer, moverse y dormir con más regularidad tienen la capacidad de producir mejoras significativas en la calidad de vida. Prestar atención a estas tres partes de nuestra rutina diaria puede ser el factor decisivo para mantener o no la salud a largo plazo o desarrollar una enfermedad crónica.

Una serie de recomendaciones que pueden ayudarle a mejorar su salud. Para estar físicamente sano y tener más energía, no es necesario hacer ajustes significativos en su forma de vida; más bien, hacer incluso pequeños ajustes puede tener un impacto significativo.

Tom Rath se sometió a un proceso de desarrollo personal tras enterarse de que padecía una enfermedad que amenazaba su vida. Desde entonces, y especialmente en el transcurso de las dos últimas décadas, ha adquirido un amor por informar sobre los hábitos perfectos para mejorar su día a día. En concreto, le interesa mejorar su rutina matutina.

Comer correctamente, mantenerse activo y dormir bien son los tres pilares de los que depende la estrategia. Su disposición, su sensación de bienestar general y su perspectiva del mundo en general pueden sufrir cambios significativos en sólo un mes.

LECCIÓN 01:

¿ES LA CALIDAD TAN IMPORTANTE COMO LA CANTIDAD CUANDO SE TRATA DE DORMIR?

No se puede obviar que el ritmo frenético de la vida moderna es el culpable de que muchas personas no consigan un sueño de calidad. La falta de sueño es perjudicial para nuestra salud en muchos sentidos, mientras que una noche de sueño reparador es necesaria para activar todas las funciones biológicas que se alojan en nuestro cuerpo.

Otro componente vital es un sueño de calidad, prolongado y sin interrupciones durante toda la noche. Dar vueltas en la cama no nos hará cumplir con la cantidad de tiempo de sueño prescrito. Hay personas que parecen haber dormido cuatro o cinco horas mientras pasan ocho horas en la cama. Hay muchas cosas diferentes