Vivir en espacios llenos de luz natural, revitalizados con aire fresco del exterior y decorado con visuales del entorno natural son tan importantes para nuestra salud como lo son una buena dieta y ejercicio. El problema es que no todos somos realmente conscientes de ello.

Es por esto que dejar entrar aire fresco, instalar detectores de humo y monóxido de carbono así como reconectar con la naturaleza son algunas de las recomendaciones que encontramos en un reporte llamado “Homes for health: 36 Expert Tips to Make Your Home a Healthier Home”. Lo que en español sería 36 tips de expertos para hacer de tu hogar un hogar más saludable.

En este episodio repasamos 3 tips que forman parte de este reporte y que podrías comenzar a implementar hoy mismo para que tu casa sea un lugar más sano para ti y tu familia.

Te cuento que me topé con este reporte escuchando el audio-libro Healthy Buildings. Este libro me parece absolutamente fascinante y te confieso que hasta ahora sigo impresionada sobre lo poco que somos conscientes de la forma que puede influenciar la salud de nuestra casa a nuestra propia salud. 

Necesitamos educarnos en estos asuntos porque la realidad es que la salud de nuestras casas si impacta de forma importante en nuestra salud.

Según Joseph Allen, uno de los autores de este libro y del reporte de Homes for health, asegura que pasamos alrededor del 90% de nuestro tiempo bajo techo en el cual el 65% de ese tiempo lo pasamos dentro de nuestras casas. Creo que esta cifra en los tiempos que vivimos ahora con la pandemia, no suenan para nada extraños. Además para muchas personas este estimado puede llegar a quedarse corto.

Viéndolo de esta forma podemos comenzar a entender mejor como nuestra casa impacta en la salud de nuestro cerebro, de nuestro corazón, nuestra salud hormonal, y mental. 

Algunos de estos 3 tips puede que ya los hayas escuchado antes, otros quizás no pero definitivamente, estas recomendaciones nos pueden ayudar a vivir más y mejor. Su objetivo principal es ayudar a crear un ambiente lo más saludable posible en uno de los lugares donde pasamos la mayoría de nuestro tiempo: Nuestro hogar.

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