MALOS HÁBITOS EN CUARENTENA
Dormir hasta tarde, comer mal y pasarte horas viendo series tirada en el sofá más cómodo de la casa, podría no ser tan buena idea como piensas, checa por qué...
1 DESVELARTE Y LEVANTARTE MUY TARDE
Ok, está bien que no tienes que madrugar para bañarte, arreglarte, desayunar e ir a la escuela, pero desvelarte y despertar megatarde, hace que empieces con tus deberes escolares después del mediodía, lo que no es tan positivo como crees. Cambia el círculo vicioso, mejor trata de dormir a una hora prudente (a las 10:00 de la noche, por ejemplo)encontró que dormir mal o muy poco aumenta el nivel de azúcar en la sangre, además de que podría hacerte aumentar de peso, pues tu cuerpo te pide energía cuando está cansado y eso te desata antojos en la tarde. Por si fuera poco, desvelarte, junto con el cigarro y el daño solar, son causas de envejecimiento prematuro en la piel. Por otro lado, el cansancio le impide a tu mente procesar bien la información que acumula en el día, ya que el sueño ayuda a consolidar memorias, y si no duermes, tu cerebro no retiene información. Y sí, desvelarse también es de las mayores causas de depresión. Ya lo sabes, deja de pensar que esos maratones nocturnos de pelis te hacen bien.
