¡Despierta!: Levántate temprano (y bien) todas las mañanas

Por Steve Pavlina y Andy Jackson

Si también tú, como muchos otros individuos en este planeta, encuentras difícil la tarea de despertar temprano en la mañana, pero deseas o necesitas hacerlo, este corto pero invaluable manual puede ser la solución a tus problemas y la respuesta a tus dificultades.
A través de una serie de consejos y estrategias, ambos autores te guiarán directamente al éxito, permitiéndote crear el ambiente y las condiciones ideales para manejar adecuadamente tu relación con los relojes despertadores y dándole un empujón positivo a tu día.
Esta nueva edición, enriquecida con el increíble aporte de Steve Pavlina, se destaca de una forma incluso más efectiva y útil ayudando a cualquier persona a alcanzar esta importante meta de despertar temprano y empezar cada día con una perfecta condición mental y física.

• Idioma: Español
• Editorial: Publisher s15091
• Fecha de lanzamiento: 27 jul 2017
• ISBN: 9788822802187

Steve Pavlina

Steve Pavlina is widely recognized as one of the most successful personal development bloggers on the Internet, with his work attracting more than 100 million visits to his website, StevePavlina.com. He has written more than 1300 articles and recorded many audio programs on a broad range of self-help topics, including productivity, relationships, and spirituality. Steve has been quoted as an expert by the New York Times, USA Today, U.S. News & World Report, the Los Angeles Daily News, Self Magazine, The Guardian, and countless other publications. He's also a frequent guest on popular podcasts and radio shows. Steve's book Personal Development for Smart People was published by Hay House in 2008 and has been translated into a dozen different languages. The book hit the Amazon bestseller list three months before it was actually released, just from the pre-orders. Steve's passionate pursuit of personal growth began while sitting in a jail cell. Arrested for felony grand theft at age 19 and expelled from school, the full weight of responsibility for his life came crashing down upon him. In an attempt to overcome his out-of-control kleptomania addiction, he decided the best course of action was to go to work on himself. Since then Steve has become one of the most intensely growth-oriented individuals you'll ever know. While studying time management techniques, he earned college degrees in computer science and mathematics in only three semesters. In later years he founded a successful software company, developed award-winning computer games, ran the Los Angeles Marathon, trained in martial arts, and adopted a vegan diet. Steve has a reputation for conducting unusual growth experiments, such as his polyphasic sleep trial, during which he slept only two hours per day for five and a half months, publicly documenting his results each step of the way. By giving away his best ideas for free, Steve created one of the most popular personal development websites in the world without spending a dime on marketing or promotion. In 2010 he took the extra step of uncopyrighting his articles, podcasts, and videos and donating them to the public domain. Consequently, many people have republished Steve's work in different forms, translated his work into other languages, compiled his work into dozens of new books, and incorporated his work into their training programs. Steve currently lives in Las Vegas and travels...

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AUTOR

DEDICATORIA

A todos aquellos quienes puedan sacar lo mejor de lo que está escrito en las siguientes páginas, y utilizarlo para dar un giro positivo a sus vidas.

PRIMERA PARTE

POR ANDY JACKSON

Esta primera parte del libro fue escrita por Andy Jackson, un apasionado y entusiasta de la eficiencia, la productividad y el crecimiento; autor de muchos textos prácticos a menudo publicados bajo un seudónimo, que han mejorado la vida de muchas personas en todo el mundo. Le seguirá una segunda parte, por Steve Pavlina, autor y blogger igualmente famoso por sus artículos sobre el crecimiento personal y la eficiencia.

Esta nueva edición, que se caracteriza por la combinación de estos dos contenidos, debe proporcionar a cualquiera los medios más adecuados para lograr con éxito el objetivo propuesto por el título de este trabajo.

1.1 TÚ TAMBIÉN PUEDES LEVANTARTE TEMPRANO

Si decidiste comprar o leer este libro, seguramente querrás mejorar tu enfoque con el proceso de despertar en la mañana, independientemente de las razones subyacentes detrás de esta necesidad.

Sólo debes saber que ahora tienes la herramienta correcta en tus manos, porque si no puedes despertar temprano incluso después de leer y practicar los consejos y estrategias que voy a ilustrar en las siguientes páginas, será el momento de renunciar a esta aspiración y buscar un estilo de vida que no necesite tal compromiso de tu parte.

Puede haber diferentes razones por las cuales deseas despertar temprano en la mañana, de hecho, varían de persona a persona, pero puedo decirte que en mi vida tuve que lidiar con esta necesidad de varias maneras. He sido un estudiante, con la necesidad de asistir a clases a tiempo todos los días, pero también fui un viajero que tuvo que soportar largos viajes para llegar al trabajo a tiempo, e incluso tuve trabajos de turno nocturno que me obligaron a revertir los ciclos de sueño durante varios meses.

Cuando por fin logré conseguir un estilo de vida donde tuve la libertad de despertar en cualquier momento que quería, descubrí que despertar temprano era uno de los trucos para ser más productivo, lleno de energía a diario y llegar al final del día con una sensación de satisfacción incalculable.

En todas las diferentes etapas de mi vida, he estudiado y practicado varias estrategias, pero sobre todo he aprendido a reconocer y adoptar algunos buenos hábitos que me permitieron mover el tiempo de despertar y levantarme temprano cada día, fácil y sin dolor, haciendo de este hábito también, la fuente de múltiples ventajas.

Sí, porque después de todo, tiene que haber una razón si entre los hábitos de las personas exitosas que ahora podemos leer en docenas de artículos en la Web, la de despertar temprano en la mañana es predominante.

Y no importa si ya tienes un compromiso que te obliga a hacerlo o lo hace en contra de tu voluntad (como ocurre a menudo), porque gracias a la información que encontrarás en este libro va a cambiar una necesidad agotadora a una experiencia satisfactoria que enriquecerá tu existencia y te permitirá mejorarla de maneras inesperadas.

Sea cual sea tu condición actual, entonces, sígueme a través de las siguientes páginas y adopta las estrategias que creas son las más adecuadas para tu estilo de vida actual con la finalidad de obtener, como resultado, lo que realmente deseas. Y si mis consejos son útiles para ti, no olvides escribir una reseña positiva y /o calificar si has comprado este libro desde un sitio web que te permite hacerlo. De esta manera, ayudarás a muchas otras personas a descubrirlo y mejorar sus propias vidas.

1.2. LA IMPORTANCIA DE DORMIR

Antes de hablar de un buen despertar, es absolutamente necesario hablar de un buen sueño. No te dejes tentar a saltar este capítulo ya que la información que encontrarás aquí puede resultar básica para entender cualquier error que estés cometiendo. Errores que, en consecuencia, te impiden obtener los resultados que deseas.

Despertarse en las mejores condiciones en las mañana significa haber dormido satisfactoriamente, pero no todo el mundo puede obtener el llamado (no por accidente) sueño reparador.

Hay diferentes razones por las que un sueño nocturno (o un sueño diurno para los trabajadores de turnos nocturnos) puede no ser suficientemente