Dominio del Ayuno Intermitente: ¡Vive una Vida Saludable Siguiendo esta Guía Completa que Muchos Hombres y Mujeres han Seguido para Transformar sus Vidas con el Poder del Ayuno y la Dieta Cetogénica!

Por Emilia Valdez

¿Quieres aprender la mejor estrategia para perder 10 libras en los próximos 30 días y sanar tu cuerpo? Si es así, siga leyendo…

¿Está cansado de tener que seguir diciéndose a tí mismo "¡Mañana comenzaré mi dieta!" ¿Pero nunca empieza a hacerlo realmente? Bueno, hay dos problemas aquí; en primer lugar, el mañana nunca llega y, en segundo lugar, la mayoría de las "dietas" no funcionan. Las dietas tienden a ser una solución a corto plazo, que cubre el tema más importante de sus hábitos alimenticios y su ciclo.

Sin embargo, por suerte para usted, acaba de encontrar la solución. ¡Ayuno intermitente! No, esta no es solo otra "dieta de moda", es un cambio de estilo de vida donde aprenderá cambiando su ciclo de alimentación; cómo puede mejorar la pérdida de peso y transformar su cuerpo de una vez por todas.

Esto significa que ya no tendrá que volver a saltar de una dieta a otra. Finalmente podrá abordar el problema subyacente que tiene con la comida.

En pocas palabras, el ayuno intermitente es un patrón de alimentación en el que cambias entre los períodos de alimentación y el ayuno, ¡junto con estos espectaculares beneficios para la salud!

Y, el objetivo número uno de este libro es mostrarle exactamente cómo puede implementar el ayuno intermitente en su vida cotidiana, de tal manera que garantice la pérdida de peso.

Además, un estudio científico realizado por Harvard mostró que el ayuno intermitente aumenta la tasa metabólica de una persona en un 4 - 14% y puede causar una pérdida de peso de hasta el 8% en un período de 3 a 24 semanas. ¡Claramente esto demuestra el poder del ayuno intermitente!

Ahora llega el momento de no tener más excusas, de no poner una solución a corto plazo sobre el problema, ¡es hora de que transforme su vida para siempre!

En el dominio del ayuno intermitente, se le enseñará:

• ¡Precisamente cómo el ayuno intermitente ayuda a perder peso a largo plazo!
• ¡Un simple truco que puedes hacer para aumentar la pérdida de peso!
• ¡Las mejores estrategias para combatir TODOS los efectos secundarios del ayuno!
• ¡Debe conocer las enfermedades que el ayuno intermitente DETIENE y previene!
• ¡Factores principales por los que los cerebros de aquellos que realizaron el ayuno intermitente funcionan mucho mejor!
• ¡La mejor y más rápida optimización que se adapta a usted para una pérdida de peso máxima!
• ¡El único secreto que hace que el ayuno intermitente sea aún más efectivo!
• ¡Los mejores ejercicios que debes hacer al ayunar!
• ¡El único suplemento que puede llevar tu salud al siguiente nivel!
• ¡Un secreto que todas las mujeres deben saber antes de comenzar a ayunar!
• ¡Y mucho, mucho más!

Los métodos y conocimientos probados son muy fáciles de seguir. Incluso si nunca antes ha oído hablar del ayuno intermitente, podrá perder peso y vivir un estilo de vida más saludable.

Entonces, si no solo quiere transformar su cuerpo, sino revolucionar su salud y su vida, ¡haz clic en "Agregar al carrito" en la esquina superior derecha AHORA!

• Idioma: Español
• Editorial: Emilia Valdez
• Fecha de lanzamiento: 17 nov 2020
• ISBN: 9791220227094

Vista previa del libro

Conclusión

Introducción

Felicitaciones por descargar este libro y gracias por hacerlo. Este libro lo ayudará a comprender el concepto fascinante del ayuno intermitente y los beneficios para la salud que puede aportar a su vida.

El ayuno intermitente es un concepto simple de controlar el ayuno y las horas de comida en un día. Sin embargo, este simple concepto puede traer cambios sorprendentes en su vida. Este libro explicará todos los beneficios de seguir una rutina de ayuno intermitente y las formas de hacerlo.

Este concepto ha ganado gran fama por su capacidad para ayudar a quemar grasa y perder peso. Pero, los beneficios para la salud de este método van mucho más allá del pequeño alcance de la pérdida de peso. Es una forma de obtener una salud integral.

Este libro cubrirá los diversos protocolos de ayuno intermitente con gran detalle y también explicará otros beneficios para la salud al seguirlos.

Esta es una guía completa sobre el ayuno intermitente que le indicará todos y cada uno de los aspectos del ayuno intermitente que necesita saber.

No solo conocerá las formas de seguir el ayuno intermitente para una pérdida de peso exitosa y otros beneficios para la salud, sino que también le indicará las cosas que debe evitar.

Le indicará el mejor patrón de alimentación que debe tener mientras practica el ayuno intermitente, la dieta que ayuda a quemar más grasas y los alimentos que debe comer para obtener mejores resultados.

Conocerá los diferentes horarios de ayuno para hombres y mujeres y las razones por las que deberían ser diferentes.

Desde las mejores prácticas a seguir durante su ayuno hasta la combinación de nutrientes adecuada, a todo se le ha dado el debido peso en este libro para aclararle las cosas.

Se ha prestado especial atención a la seguridad de los profesionales mientras se sigue el ayuno intermitente. Conocerá las precauciones que debe tomar mientras sigue el ayuno intermitente y las cosas que debe evitar durante el ayuno.

También conocerá los efectos secundarios y las formas en que puede saber si se dirige en la dirección incorrecta.

Podrá comprender los conceptos erróneos comunes sobre el ayuno intermitente y por qué no resisten la prueba del razonamiento.

Para resumir, este libro es su guía completa para comprender el poder del ayuno intermitente y las formas en que puede traer un cambio positivo en su vida.

Hay muchos libros sobre este tema en el mercado, ¡así que gracias de nuevo por elegir este! Se hizo todo lo posible para garantizar que esté lleno de tanta información útil como sea posible. ¡Por favor, disfrútelo!

Capítulo 1: Ayuno Intermitente—Plano y Simple

Es fácil que las ideas exitosas se conviertan en un enigma. La gente comienza a sentir que, si algo funciona y produce resultados sorprendentes, debe haber un gran misterio detrás de eso. Esto ha sucedido con el concepto de ayuno intermitente.

El ayuno intermitente se ha convertido en una moda en los últimos años. Es una de las formas más efectivas de controlar o bajar de peso. No solo puede ayudar a reducir el peso, sino que también es muy eficaz para reducir la grasa del vientre. Esta capacidad carismática del ayuno intermitente le está generando un gran número de seguidores.

El Ayuno Intermitente no es un Nuevo Descubrimiento

Es importante aclarar este hecho desde el principio. El ayuno intermitente puede haber resurgido recientemente en el dominio público, pero no es un concepto nuevo descubierto por algún gurú de la pérdida de peso recientemente. El concepto básico del ayuno intermitente ha sido la forma de vida de nuestros antepasados ​​durante la mayor parte de la existencia de la humanidad. Sí, ha leído bien. Ha sido la forma de vida existencial para nuestros antepasados ​​durante miles de años.

Nuestros antepasados ​​comenzaron como cazadores-recolectores donde siempre estaban en movimiento. La disponibilidad de alimentos era escasa y, por lo tanto, enfrentaban regularmente los períodos de fiestas y hambrunas. Ese fue un momento en que ni las instalaciones de almacenamiento de alimentos estaban disponibles ni había ningún conocimiento para hacerlo. Por lo tanto, incluso si lograban cazar algo grande, no podrían almacenarlo por mucho tiempo. El proceso natural de descomposición y deterioro hizo que la comida fuera inutilizable. Tenían que empezar de nuevo la mayor parte del tiempo.

También era el momento en el que tenían poca ventaja sobre los animales. Es un hecho establecido que no somos ni muy rápidos ni muy fuertes. No podemos ver en la oscuridad como la mayoría de los animales. Tampoco tenemos garras o dientes largos. Todas estas cosas nos hicieron inferiores. Por lo tanto, la caza es una habilidad que perfeccionamos durante un período de tiempo muy largo. Pero, antes de adquirir habilidades en el arte de la caza, la disponibilidad de alimentos dependía en gran medida del azar y la debilidad de la presa.

Todo esto significa que nuestros antepasados ​​tuvieron que pasar sin comida durante largos períodos. Cada vez que obtenían comida, tenían que comer tanto como podían de una vez. El cuerpo humano se ha adaptado a este proceso, y funciona de manera muy eficiente en este ciclo de festines y hambrunas. Este es todo el concepto de ayuno intermitente.

El ayuno intermitente significa que usted obtendrá una ventana para comer en la que puede comer una cantidad razonable de alimentos. Entonces, habría una ventana de ayuno en la que su cuerpo tendrá que quedarse sin comida. Sin embargo, durante la ventana de ayuno, nuestro cuerpo comienza a funcionar de manera más eficiente, ya que es muy importante para la supervivencia.

El concepto moderno de ayuno intermitente es una forma refinada de seguir ese ciclo de banquetes y ayunos para una mejor salud y funcionalidad. Muchos problemas de salud, incluido el problema de la obesidad, pueden resolverse siguiendo el ayuno intermitente.

Origen de la Mayoría de los Problemas de Salud Modernos

La mayoría de los problemas de salud que se enfrentan en gran medida en la actualidad se han vuelto muy graves en las últimas décadas. El estilo de vida poco saludable y los malos hábitos alimenticios son los culpables de estos problemas en gran medida. Sin saberlo, convertimos la bendición de la abundancia de alimentos en una pesadilla, y esa es la razón principal detrás de la mayoría de los problemas.

A mediados del siglo XX se produjo un gran impulso en la industrialización. Comenzamos a producir cosas a gran escala. La seguridad alimentaria mejoró considerablemente al menos en el mundo desarrollado. La gente tenía más recursos, mayores recursos financieros y la fácil disponibilidad de alimentos. Llevar comida a la mesa se hizo más fácil y sobreexplotamos este lujo. Nos rendimos a los placeres de la comida, y esto ha llevado a la mayoría de los problemas que nos preocupan hoy. No hay control en la cantidad de alimentos que comemos y la cantidad de veces que los comemos en un día. La actividad física ha disminuido y el consumo de calorías ha aumentado, y este desequilibrio ha llevado a la mayoría de los problemas de salud.

Esta es una explicación muy simplista del problema, ya que varios problemas de salud también contribuyen al problema, pero es importante comprender que el patrón de alimentación no regulado es la base de la mayoría de los problemas. En este libro, discutiremos todos esos problemas y las formas en que pueden resolverse.

El ayuno intermitente puede ayudarle a resolver estos problemas, ya que aborda los problemas centrales y las cosas comienzan a encajar por sí mismas. Si tiene problemas de salud como obesidad, diabetes, presión arterial alta y enfermedades cardíacas, el ayuno intermitente es la solución única para tratar o manejar la mayoría de los problemas.

Las Cosas que Hacen que el Ayuno Intermitente sea una Forma tan Efectiva de Mejorar la Salud

La medicina moderna se ha desarrollado a pasos agigantados en el siglo pasado. Ha encontrado formas de tratar algunos de los problemas de salud más complejos. Está trabajando para encontrar la