Dieta Vegana: Dieta Vegana Para Una Vida Saludable Y En Forma

Por Juliana Sprint

Hoy en día la obesidad está en aumento.

Con la obesidad viene una gran cantidad de enfermedades, algunas más graves que otras, como diabetes, enfermedades cardiovasculares, cánceres de diferentes órganos, etc. Hay muchos factores que pueden atribuirse a este aumento de la grasa corporal no saludable en nuestros cuerpos, como la alimentación no saludable. Hábitos y falta de ejercicio.

Uno de los principales contribuyentes de grasa en nuestro cuerpo es la grasa que nuestro cuerpo obtiene del consumo de alimentos derivados de animales. El consumo de carne roja, como todos sabemos, es extremadamente perjudicial para nuestra salud.

Una dieta vegana, en lenguaje laico, es una dieta que evita el consumo de todas las carnes, huevos y otros productos lácteos.

Este libro le brinda una breve historia de cómo se originó el veganismo, las razones por las que necesita adoptar el veganismo, los beneficios, los reemplazos veganos para los productos lácteos y los huevos de uso común, una guía de lo que debe y no debe hacer y, por supuesto, un montón de deliciosos y recetas veganas saludables que te ayudarán a comenzar tu dieta.

• Idioma: Español
• Editorial: Juliana Sprint
• Fecha de lanzamiento: 20 jul 2019
• ISBN: 9781547595143

Vista previa del libro

Índice

Introducción

El veganismo y sus orígenes

Dos tipos de venganismo

Veganos dietéticos

Veganos éticos

Razones para adoptar el estilo de vida vegano

El veganismo es saludable

El veganismo es éticamente correcto

El veganismo es más barato (tanto de inmediato como a largo plazo)

El veganismo lo alienta a volverse verde

Beneficios de adoptar una dieta vegana y estilo de vida

Nutrición

Prevención de enfermedades

Beneficios físicos

Cazadores de mitos - Demasiado de la dieta estadounidense

Reemplázalo con comida vegana

Reemplazos para productos lácteos

Si necesita queso, puede sustituir fácilmente el queso lácteo por queso de soja, tapioca o queso hecho de nueces.

La margarina se puede usar para reemplazar la manteca láctea regular.

Reemplazos Para Huevos

Qué hacer y qué no hacer: una guía para seguir el estilo de vida vegano

Que hacer

Que NO hacer.

Recetas

Deliciosos fideos de soba con salsa picante de tahini, verduras de mar y col rizada

Tacos de aguacate

Batido De Plátano, Fresa Y Batido De Semillas De Lino

Batido de desayuno de fresa, avena y leche de soja

Delicioso plátano y licuado de col rizada

Batido de Pina Colada Vegana de Estilo Vegano

Ensalada De Maíz, Guisantes Y Frijoles

Ensalada de tomates y olivos

Ensalada Tropical De Mango Con Nueces Y Lechuga

Minestrone Italiano De Patata Dulce De Estilo Vegano

Deliciosas espinacas, patatas y champiñones al horno

Conclusión

ANTES DE IRSE

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Introducción

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Hoy en día la obesidad está en aumento. Con la obesidad viene una gran cantidad de enfermedades, algunas más graves que otras, como diabetes, enfermedades cardiovasculares, cánceres de diferentes órganos, etc. Hay muchos factores que pueden atribuirse a este aumento de la grasa corporal no saludable en nuestros cuerpos, como la alimentación no saludable. Hábitos y falta de ejercicio.

Uno de los principales contribuyentes de grasa en nuestro cuerpo es la grasa que nuestro cuerpo obtiene del consumo