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Resumen & Guia De Estudio - Ayuna. Disfruta. Repite (Fast. Feast. Repeat.) - Basado En El Libro De Gin Stephens
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Resumen & Guia De Estudio - Ayuna. Disfruta. Repite (Fast. Feast. Repeat.) - Basado En El Libro De Gin Stephens - Sapiens Libros Veloces
RESUMEN &
GUIA DE ESTUDIO
AYUNA. DISFRUTA. REPITE
(FAST. FEAST. REPEAT.)
BASADO EN EL LIBRO DE
GIN STEPHENS
-
ESCRITO POR
SAPIENS LIBROS VELOCES
Resumen & Guia De Estudio: Ayuna. Disfruta. Repite (Fast. Feast. Repeat.) - Basado En El Libro De Gin Stephens
por SAPIENS LIBROS VELOCES
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CONTENIDO
INTRODUCCIÓN A LOS PRINCIPIOS DEL AYUNO
INICIO DEL AYUNO
EQUILIBRAR LOS PERIODOS DE ALIMENTACIÓN Y AYUNO
MANTENERSE MOTIVADO Y POSITIVO
ADAPTACIÓN AL ESTILO DE VIDA DEL AYUNO
ESTRATEGIAS DE AYUNO EN PROFUNDIDAD
EXPERIENCIAS DE AYUNO INSPIRADORAS
CONSEJOS PRÁCTICOS Y RESPUESTAS SOBRE EL AYUNO
NOTAS FINALES
AYÚDENOS CON UNA RESEÑA
CUESTIONES LEGALES
SOBRE LOS DERECHOS DE AUTOR
INTRODUCCIÓN A LOS PRINCIPIOS DEL AYUNO
Fundamentos del ayuno intermitente
del libro de Gin Stephens Fast. Festín. Repeat. sirve como guía básica para comprender y poner en práctica el ayuno intermitente (AI). Stephens comienza por desmitificar el ayuno intermitente, destacándolo como un patrón de alimentación más que como una dieta. Explica que el ayuno intermitente alterna periodos de comida y de ayuno, sin restricciones estrictas sobre qué alimentos comer, sino sobre cuándo comerlos. El capítulo profundiza en los fundamentos científicos de la IF, destacando sus beneficios para la salud metabólica, el control del peso y
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