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Resumen & Guia De Estudio - El Cerebro De Buda (Buddhas Brain) - Basado En El Libro De Rick Hanson
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Resumen & Guia De Estudio - El Cerebro De Buda (Buddhas Brain) - Basado En El Libro De Rick Hanson - Sapiens Libros Veloces
RESUMEN &
GUIA DE ESTUDIO
EL CEREBRO DE BUDA
(BUDDHAS BRAIN)
BASADO EN EL LIBRO DE
RICK HANSON
-
ESCRITO POR
SAPIENS LIBROS VELOCES
Resumen & Guia De Estudio: El Cerebro De Buda (Buddhas Brain) - Basado En El Libro De Rick Hanson
por SAPIENS LIBROS VELOCES
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Este ebook, incluyendo todas sus partes, está protegido por derechos de autor y no debe ser copiado, revendido o compartido sin permiso del autor.
CONTENIDO
EL POTENCIAL DEL CEREBRO PARA EL AUTOCAMBIO
COMPRENDER LOS ORÍGENES DEL SUFRIMIENTO
ABRAZAR LAS EXPERIENCIAS POSITIVAS
CREAR REDES CEREBRALES RESILIENTES
CULTIVAR LA CONCIENCIA DEL MOMENTO PRESENTE
MEJORAR LAS CONEXIONES EMOCIONALES
EQUILIBRAR LA BONDAD Y LA FUERZA
MANTENER EL EQUILIBRIO MENTAL
DESARROLLAR UNA COMPRENSIÓN PROFUNDA
NOTAS FINALES
AYÚDENOS CON UNA RESEÑA
CUESTIONES LEGALES
SOBRE LOS DERECHOS DE AUTOR
EL POTENCIAL DEL CEREBRO PARA EL AUTOCAMBIO
La introducción de El cerebro de Buda: La neurociencia práctica de la felicidad, el amor y la sabiduría
de Rick Hanson sienta las bases fundamentales para comprender la relación dinámica entre el cerebro y la mente, y cómo se puede aprovechar esta relación para fomentar la transformación personal y el bienestar. Hanson, neuropsicólogo y profesor de meditación, comienza destacando la extraordinaria capacidad del cerebro para cambiar a lo largo de la vida, un concepto conocido como neuroplasticidad. Sostiene que esta adaptabilidad significa que tenemos el poder de moldear intencionadamente la estructura y función de nuestro cerebro, influyendo en nuestros pensamientos, emociones y comportamientos.
En el centro de la tesis de Hanson está la idea de que el cerebro está conectado con un sesgo de negatividad, una adaptación evolutiva que nos predispone a centrarnos más en las amenazas y las experiencias negativas que en las positivas. Este sesgo, que en su día fue crucial para la supervivencia, puede convertirse en una fuente de sufrimiento en la vida moderna cuando nos centramos excesivamente en el estrés, la ansiedad y la infelicidad. Hanson propone que entendiendo cómo procesa el cerebro las experiencias -tanto positivas como negativas- podemos cultivar prácticas que promuevan
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