CÓMO EXORCIZAR EL MIEDO
Si menciono la palabra ‘miedo’, ¿qué es lo primero que se te ocurre? ¿Crees que tu reacción es una respuesta puramente racional a un peligro real? ¿O es solo un viejo hábito con el que has aprendido a vivir? El miedo a veces ha sido descrito como la mayor ilusión que hemos creado. Adopta gran variedad de disfraces y siempre sabe cómo agazaparse en las dudas, miedos, inseguridades y debilidades que nos acechan». Así se expresa el psicólogo Greg Parry, fundador de The Wellness Institute, y uno de los mayores expertos en ayudar a las personas a exorcizar las sombras del miedo. No en vano estamos viviendo meses difíciles e imprevisibles por la pandemia de coronavirus, y el miedo no es fácil de controlar, sobre todo con la incertidumbre que actualmente nos acecha en todos los ámbitos y, en primer lugar, en la salud. Sabemos que el miedo es un mecanismo primitivo que nos ayudó a sobrevivir, y forma parte de nuestro pasado evolutivo como sistema de respuesta de acción rápida para sacarnos del peligro inmediatamente en caso de necesidad. Lo malo, como nos recuerda Parry en su ensayo (2018), es que «nuestro sistema de respuesta al miedo no distingue entre un peligro real y algo que estamos imaginando. Si pensamos en una situación amenazadora, nuestros cuerpos reaccionan como si la imagen mental y las emociones fueran completamente reales. De este modo, la respuesta al miedo entra en acción».
