14 min de escucha
27. Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): Introducción
27. Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): Introducción
valoraciones:
Longitud:
13 minutos
Publicado:
19 nov 2020
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
En este episodio te doy las bases y principios básicos donde se construye la Terapia de Aceptación y Compromiso. Este enfoque terapéutico ha demostrado ser efectivo para tratar la Ansiedad (TAG), OCD, Depresión Mayor, entre otros. Uno de sus pilares es el Mindfulness, por lo que te confieso que me encanta. Espero que de estos próximos episodios te lleves herramientas efectivas para que puedas aplicarlas y manejar la ansiedad y reducir el estrés. Estos episodios no son equivalentes ni sustituyen la psicoterapia pero puedes aprender las técnicas y aplicarlas a manera de autoayuda. Si tienes alguna duda o pregunta no dudes en enviarme un mensaje y con gusto te respondo. Sígueme en instagram y en facebook Libro Reclaim you Life: Acceptance and Commitment Therapy in 7 Weeks Prueba Audible Gratis por 30 días Déjame tu reseña aquí
Publicado:
19 nov 2020
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (100)
20. Identificando "Triggers" de la ansiedad: ¿Puedes identificar cuales son tus triggers? ¿Qué situaciones te disparan la ansiedad hasta el tope? Si esto nunca había pasado por tu mente, dale play a este episodio. Te voy a compartir algunos de mis triggers... puedes adivinar algunos de... de De Ansiedad a Bienestar Podcast