Este episodio esta lleno de información!!! Si me has acompañado desde el principio de este podcast, te darás cuenta de que lo que te conté que me ha funcionado es muy similar a la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Esta terapia cuenta con investigación científica que avala su efectividad. No pretendo sustituir el proceso terapéutico pero de aquí te vas a llevar información para entender la ansiedad, técnicas, ejercicios, inspiración... y sobre todo acompañamiento en tu proceso.  Recuerda que la meta es alcanzar la flexibilidad psicológica para afrontar las experiencias tal y como vengan.  Déjame saber de donde me escuchas sígueme en: Instagram y Facebook Déjame tu reseña aquí Adquiere la membresía de Audible aquí Reclaim Your Life: Acceptance and Commitment Therapy in 7 Weeks