8. Conoce el ABC de la conducta; modifica tus creencias irracionales

99. ¿Por qué siento ansiedad cuando estoy de vacaciones? ¿Es esto normal?: ¿Es normal sentir ansiedad en medio de mis vacaciones cuando se supone que me sienta relajada? ¿Por qué siento ansiedad si estoy de vacaciones? ¿No se supone que me sienta feliz todo el tiempo? Si alguna vez te has hecho alguna de estas... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

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98. Comprometida con tu propósito de vida a pesar de la adversidad con Glenda Gutierrez: Este episodio es uno muy especial para mi, pues me acompaña la Coach de Vida Glenda Gutierrez. Glenda nos comparte herramientas poderosas que nos ayudarán a comprometernos con nuestro propósito de vida a pesar de la adversidad. No te puedes... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

24 min de escucha

97. Tres mitos sobre la meditación mindfulness que te podrían estar frenando: Conoce si alguno de estos tres mitos sobe la meditación mindfulness te están alejando de obtener los resultados que deseas. Sígueme en Instagram déjame tu mensaje para saludarte y conocerte. de De Ansiedad a Bienestar Podcast

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96. Conoce cual es el antídoto del miedo y supéralo: ¿Quieres superar el miedo, en especial el miedo a la muerte? Podrías pensar que la valentía es el antídoto al miedo pero no se trata de eso. Es el amor y en especial el amor por la vida. Haz una pausa para sentir el amor por la vida y... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

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95. Técnica para gestionar la ansiedad que aprendí del mundo del fitness: Luego de una breve pausa estoy de regreso. Hoy te comparto una técnica que me ayudó a atravesar una crisis de ansiedad. Espero que este episodio te inspire a continuar trabajando en tu transformación personal. Sígueme en Instagram y... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

12 min de escucha

94. Mi más reciente experiencia con la ansiedad y cómo logré gestionarla: En este episodio te comparto cómo fue mi más reciente encuentro cercano con la ansiedad y qué estrategias de afrontamiento apliqué para gestionarla. La ansiedad puede llegar en cualquier momento y en cualquier lugar. ¿Estás preparada con... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

20 min de escucha

93.¿Estás teniendo estos 5 pensamientos negativos automáticos?: Si sufres de ansiedad identifica si frecuentemente estás teniendo estos cinco tipos de pensamientos. De los 60,000 pensamientos que tenemos al día, la mayoría de estos son negativos y referentes al pasado. El saber identificarlos y etiquetarlos es... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

10 min de escucha

92.No cometas estos 5 errores comunes si sufres de ansiedad.: Hay muchas maneras de reducir los niveles de estrés y ansiedad. No solo debemos enfocarnos en las cosas que debemos hacer para lograr tener paz y bienestar sino que también es importante identificar las cosas que debemos evitar. Sígueme en... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

13 min de escucha

91. 5 Prácticas que te ayudaran a proteger tu paz mental en tiempos de crisis.: En estos últimos años el ser humano ha vivido tiempos de cambios y crisis. Lo cual ha disparado los niveles de estrés y ansiedad. Ahora más que nunca es necesario desarrollar rutinas y prácticas diarias que promuevan la salud mental y el... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

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90.Cómo no autosabotear tu paz mental.: ¿Te has acostumbrado tanto a estar ansiosa, que cuando te sientes bien te asustas? No, tu estado normal no tiene que ser la preocupación. Aprende a aceptar los momentos de paz y bienestar sin autosabotearte. Sígueme en Instagram Suscríbete... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

9 min de escucha

89.15 Consejos para retomar tu poder personal y vencer la ansiedad conectando con tu esencia. (Parte II).: Conectar con tu esencia te abre el camino hacia el autoconocimiento. Lo cual te permitirá establecer hábitos alineados a tus valores. Estas son 15 ideas que te ayudarán a conectar con tu esencia, retomar tu poder pesonal y reducir la... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

26 min de escucha

88. Retoma tu poder personal para vencer la ansiedad conectando con tu esencia. Parte I: Liberate de tus creencias limitantes y retoma tu poder personal. Conecta con tu esencia y liberate del condicionamiento de tus experiencias del pasado. Esta es la primera parte de una serie de dos episodios donde te invito a retomar tu poder y te... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

11 min de escucha

87. ¿Cuándo te pagas? ¿En que lugar en tu lista de prioridades estás tú?: ¿Te pagas primero o te dejas para último y si sobra? A veces nos creemos que nuestro bienestar es una prioridad para nosotras, pero lamentablemente nos topamos con la triste realidad de que no es así. Una cosa es lo que pensamos que es nuestra... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

21 min de escucha

86.Tres componentes esenciales que necesitas en tu camino hacia el bienestar y transformación personal: Transformar tu vida pasando de la ansiedad al bienestar es un camino más allá que un destino final. La transformación personal es continua a lo largo de la vida. Por eso, es importante que incluyas estos tres componentes esenciales que te comparto... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

16 min de escucha

85. Tres tipos de pensamiento que te generan ansiedad y cómo afrontarlos.: En este episodio te comparto tres tipos de pensamiento que te generan ansiedad y cómo dar el primer paso para afrontarlos. de De Ansiedad a Bienestar Podcast

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84. ¿Por qué necesitas aprender a reconocer cuando tienes ansiedad?: Aprender a reconocer cómo se manifiesta la ansiedad en ti, es el primer paso para aprender a gestionarla de manera efectiva. ¿Cómo puedes solucionar algo de lo que desconoces? Tener pleno conocimiento de lo que estás pasando te ayudará a... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

14 min de escucha

83. Ocho cosas por las que estoy agradecida que han transformado mi vida de De Ansiedad a Bienestar Podcast

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82. Lo que definitivamente necesitas si quieres gestionar la ansiedad de manera efectiva: Puede que hayas intentado varias cosas para gestionar la ansiedad. Desde terapia, acupuntura, aceites esenciales, cristales. Hay muchas cosas que te pueden ayudar! Sin embargo, hay una cosa que no te puede faltar. En este episodio te comparto... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

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81. Lo que no te han contado sobre la transformación personal de De Ansiedad a Bienestar Podcast

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80. Cambia tu mente practicando el ejercicio de salir de tu zona de "comfort": Es una realidad que el ser humano es capaz de cambiar sus patrones de pensamiento gracias a la neuroplasticidad del cerebro. En este episodio te revelo cómo pude modificar mis patrones de pensamiento a mi favor practicando este ejercicio. ... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

14 min de escucha

79. Reduce la ansiedad y el estrés previo a la época festiva con estos tips y ejercicio mindfulness: Estos tips y ejercicio te serán útiles en cualquier época del año. Si a menudo te cuesta enfocarte en tus actividades diarias. Si tu mente va a mil y no paras de pensar en una cosa y la otra. Entonces, deberías trabajar en mejorar tu atención... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

19 min de escucha

78. ¿De compras con Doña Ansiedad? Tips y herramientas para manejarla antes durante y después de tus compras navideñas: Ya se siente la navidad en todas partes, ya están aquí las festividades. Ir de compras puede ser una pesadilla cuando las tiendas están llenas y no encuentras ni por dónde caminar. Sé lo frustrante que puede llegar a ser, al punto en que terminas... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

36 min de escucha

77. ¿Qué hacer cuando la crisis de ansiedad llega de repente y con fuerza?: Lo más temido por muchas, que la ansiedad regrese de repente y con todas sus fuerzas. Que te tome desprevenida o que por más que te hayas preparado sientas que no lo podrás superar. ¿Alguna vez te ha pasado? ¿Cómo lo has solucionado? ¿Qué... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

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76. Tres de mis armas secretas para reducir el estrés y la ansiedad: En este episodio te comparto tres armas poderosas que no me defraudan a la hora de manejar y reducir el estrés y la ansiedad. También te comparto que hacer cuando lo que haces para manejar el estrés y la ansiedad te provoca ansiedad. Sé que esto... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

22 min de escucha

75. Cómo romper con el hábito de comer por estrés y/o ansiedad: Alguna vez has usado la frase: "Tengo ansiedad por comer". Pues la realidad es que a eso que le llamas ansiedad por comer es más bien comer por ansiedad y/o estrés. Es un mecanismo que muchas personas utilizan para lidiar con los síntomas del... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

21 min de escucha

74. 4 Claves para soltar el pasado, perdonar y proteger tu paz.: En este episodio te doy cuatro claves que te ayudarán a soltar de una vez tu pasado y todo lo que te frena. Te invito a ver desde una nueva perspectiva el perdón. Y sobre todo a proteger lo más preciado tu paz. Te invito a seguirme en... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

14 min de escucha

73. Deja ir tu pasado, crea tu futuro y cambia tu vida.: ¿Quisieras un cambio radical en la manera en la que te sientes en el presente? ¿Quisieras sentir paz, bienestar, tranquilidad pero piensas que como aún no lo has logrado estás destinada a vivir de la misma manera para siempre? Lo que hayas... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

7 min de escucha

72. 20 Cosas que le diría a mi yo del pasado con Ansiedad: Somos espejo, me vi en una foto de hace cinco años y te vi a ti. Pensé en todas las cosas que le diría a la Jen del pasado con la sabiduría y experiencia que he ganado en estos años. En este episodio te comparto algunas de esas reflexiones.... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

26 min de escucha

71. Plan de acción para reducir el estrés en momentos difíciles ¿Tienes el tuyo listo?: El momento en el que estás hasta el tope de estrés no es el ideal para ponerte a pensar qué hacer. Lo ideal es que lo hayas desarrollado antes del momento crítico PERO, no hay nada que no tenga remedio. Tranquila, si no lo tienes a la mano y... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

15 min de escucha

70. Cinco prácticas que debes considerar si quieres eliminar el estrés de tu vida: Luego de una breve pausa ya estoy de regreso. A veces es necesario detenerse a reflexionar y escuchar lo que dice el corazón. Mi corazón me decía que debo continuar con mi misión de brindarte esperanza de que puedes vivir en paz, bienestar y... de De Ansiedad a Bienestar Podcast

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