Dieta DASH Para Principiantes: ¡La Solución Definitiva de Alimentación Saludable y el Programa de Pérdida de Peso para la Hipertensión y la Presión Arterial Aprendiendo el Poder de la Dieta DASH!

Por Bobby Murray

¡El Milagro de la Pérdida de Peso que los Médicos juran!

Probablemente has probado más de unas cuantas dietas anunciadas por los gurús de Instagram... ...sólo para descubrir que esos planes de comidas "saludables" en realidad te hacían sentir mareado, atontado, o incluso completamente enfermo. Y aunque tuvieras la fuerza de voluntad de sufrir por estas dietas durante unas semanas, cualquier peso que perdieras volvería con una venganza.

¿Pero qué hay de una dieta que fue desarrollada por verdaderos doctores?

La dieta DASH fue creada originalmente para curar la hipertensión y prevenir las enfermedades cardíacas, pero resultó ser un verdadero milagro para mejorar la salud. No sólo hace que tu corazón sea más saludable, sino que reduce la inflamación crónica, hace que sea menos probable que tengas diabetes de tipo 2 y te ayuda a perder esos kilos de más.

Si esto suena lo suficientemente bien... ¡simplemente agarra este libro para aprender más!

Este libro te ayudará:

• Descubrir la dura ciencia detrás de la dieta DASH y decir adiós a los mitos y conceptos erróneos
• Adapte la dieta DASH a su presupuesto y a sus preferencias de sabor únicas
• La transición a la dieta DASH es rápida y fácil siguiendo planes de alimentación detallados y estrategias de nutrición integrales
• Aumenta tu bienestar haciendo que la dieta DASH sea parte de tu estilo de vida sin esfuerzo

La dieta DASH es simple, deliciosa y no implica un tedioso conteo de calorías. Disfruta de comidas ricas, sabrosas y libres de culpa, ¡y aprovecha los numerosos beneficios para la salud!

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• Idioma: Español
• Editorial: Bobby Murray
• Fecha de lanzamiento: 28 dic 2020
• ISBN: 9791220255707

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libro.

Introducción

Hay muchas enfermedades y dolencias importantes que afectan al mundo hoy en día. Las dos principales causas de muerte en el mundo son las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares, y el principal problema de salud, que es un precursor común de este tipo de muertes, es la hipertensión arterial. De hecho, todos estos grandes problemas de salud pueden ser prevenidos, y fueron creados en la última parte del siglo XX.

Si te das cuenta de que has tenido elevaciones constantes en las lecturas de tu presión arterial en tus visitas al médico, es algo que no deberías pasar por alto. De hecho, saber que tus números están aumentados te da una ventaja para abordar el problema de la presión arterial elevada antes de que se conozca como hipertensión. Cuando se te diagnostica hipertensión, es probable que hayas tenido la presión arterial elevada durante muchos años, y estabas empezando a sentir las complicaciones de la pérdida de flexibilidad de tus vasos sanguíneos.

Pero no hay necesidad de entrar en pánico. No es necesario ser una estadística. Como mencioné, hay una solución que se ha creado que no significa múltiples viajes a la farmacia para almacenar los medicamentos. De hecho, el programa de dieta DASH fue hecho para que no necesitaras medicamentos para controlar o bajar tu presión sanguínea. Suena bastante asombroso, ¿no?

Entonces, ¿cómo se hace? Se reducen los alimentos que comes y el tamaño de las porciones. La dieta DASH no es como cualquier otra dieta en la que hay que eliminar uno o más grupos de alimentos. De hecho, integra todos los grupos de alimentos y te da variedad todos los días. También es una forma de probar diferentes tipos de alimentos que tal vez no hayas considerado.

Esta no es una dieta de moda, y se ha demostrado que funciona mediante estudios científicos y médicos durante los últimos 23 años desde su creación. De hecho, es un plan de estilo de vida muy conocido y respetado que es recomendado por varias organizaciones e instituciones de salud.

antes. A muchas personas les encanta esta dieta y estilo de vida porque está muy respaldada por la ciencia.

Entonces, ¿por qué esperar más tiempo para sentirte mejor que en años, así como para fortalecer la salud de tu cuerpo para los años venideros? Si es tan simple como hacer una elección informada y mejor de los alimentos, ¿por qué no empezar ahora? Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

Capítulo Uno: Entendiendo la Dieta DASH

La hipertensión arterial se ha convertido en un problema creciente en los últimos cuatro decenios, ya que las cifras se han duplicado y más de mil millones de personas tienen hipertensión en todo el mundo. Cuando se llega al punto de tener problemas de hipertensión arterial, también se

Comentarios para Dieta DASH Para Principiantes

[Evelia Garcia Aceites Esenciales Doterra · Calificación: 5 de 5 estrellas]

es algo totalmente nuevo para mi, es bueno ir entendiendo atraves de estas paginas las ventajas de esta dieta, y lo que uno puede obtener con ella a corto y largo plazo