Meditación: Técnicas Para Lograr La Paz (Reducir El Estrés Y La Depresión)

Por Graham Heart

Este libro es una guía de principiantes para la meditación con el objetivo de ayudarte a unificar tu cuerpo y tu mente.

El estrés en tu vida te impide lograr lo que deseas y tu felicidad.

Cualquiera sea tu religión, puedes practicar la meditación. La práctica en si tiene muy poco que ver con cualquier religión o fe. La meditación, en su esencia más simple, es una extensión del concepto de unidad. Esta cree que la mente humana, el cuerpo y todos sus órganos son uno. Nosotros, como humanos, somos más productivos y estamos más en paz cuando estamos unificados dentro de nosotros mismos. Así que adelante, decida ahora embarcarse en un viaje y experimentar cómo la meditación puede cambiar su vida.

Es mi creencia personal que la vida puede ser difícil para todos. Y lo contrario es igualmente cierto. Sea difícil o no, depende de las elecciones que tomemos y de nuestra energía en general. En este libro, hablo brevemente sobre los mitos relacionados con la meditación, cómo las meditaciones pueden ser divertidas, los diferentes tipos de meditación, cómo ver resultados tangibles a través de la meditación, cómo usar la meditación para obtener ideas, cómo aumentar tu creatividad usando la meditación y por qué la meditación puede aliviar el estrés.

Le animo a que lea el libro de principio a fin, o a que salte a cualquier capitulo que le parezca interesante.

Experimente, reflexione y repita. Y por último, si te gusta este libro, por favor déjame un testimonio detallado. Eso certeramente ayudará a difundir la palabra.

• Idioma: Español
• Editorial: Graham Heart
• Fecha de lanzamiento: 7 abr 2019
• ISBN: 9781547580095

Vista previa del libro

Tabla de Contenidos

Tabla de Contenidos

Introducción

Precauciones Especiales

Capítulo 1: ¿Qué es la Meditación?

Beneficios de la Meditación

Capítulo 2: Componentes Importantes de la Meditación

La posición de loto

La posición de medio loto

Ejercicio de Relajación Física

Objetivo de la Meditación

Capítulo 3: ¿Cómo Meditar?

CultivandoAtención Plena

Sintiendo un Objetivo

Deteniendo y Sintiendo

MeditaciónCaminando

Auto-Comentar

Repaso diario

Meditación Respirando

Meditación con Latidos del Corazón

Usando Objetos

Meditación Musical

Resolver Problemas con la Meditación

Lidiar con Sentimientos ‘Angustiosos’

Ejercicio de Desapego

Motivando el Éxito

Enfocarte en una Idea

Relajación mental

Meditación en Movimiento

Ejercicio de Ver Pensamientos

Ejercicio Conociendo al Conocedor

Trabajandocon Zen Koans

Capítulo 4: Solucionar Problemas de Meditación

Encontrar Tiempo para Meditar

Actitudes útiles para la Meditación

Ejercicio para Eliminar la Incomodidad y las Distracciones

Conclusión –Después de Meditar

Introducción

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Quiero agradecerte y felicitarte por descargar el libro.

En la incapacidad de una persona para usar bien su mente se pueden trazar, para mencionar algunos de los productos de una mente mal manejada, frustraciones, desilusiones, malas decisiones. La meditación le devuelve a la persona su posiciónlegítima de propietarioy maestro de su mente. Con la mente bajo control, una personaencuentra más fácil superar obstáculosy estardonde quiera estar.

La meditación no es magia. Meditar solo podría no ‘atraer’ o ‘manifestar’ tus deseos enla realidad. Sin embargo, va a transformartu maquillajepsicológico de manera que tú mismo (y no alguna fuerza misteriosa) hagas suceder cambios positivos.

Este libro es para personas como tú que quieren meditar porque saben que es bueno para sí mismos.Este tiene lo que necesitas para entender la práctica y realizarla correctamente e incluye simples ejercicios que describen sus varias aplicaciones. Conociéndolas, tú puedes crear tu propio ejercicio meditativo si eso quieres.

Beneficios principalesque obtendrás de este libro:

Entender qué es y qué no es la meditación

Saber cómo te beneficiarás del meditar

Conocer los componentes importantes de la meditación

Saber cómo superar los retos de la meditación

Obtener instrucciones de cómo aplicar la meditación en cualquier