Meditación: Técnicas de meditación para incrementar la energía

Por Michael Egan

Sólo al estar en un estado meditativo, su mente se vuelve quieta, clara y reflexiva. El miedo y la ansiedad, las dos causas más importantes de estrés, disminuyen. Su ritmo cardíaco disminuye mientras que se presión sanguínea se auto regula a un “rango normal”. Usted se sentirá con calma y más confiado, en contacto con su propia fuerza  poder. La sensación horrible de sentirse vulnerable o abrumado ceden. Psicológicamente se sentirá más seguro de sí mismo y en control. Su conexión mente-cuerpo-espíritu ahora está alineada y usted  experimenta eso, paz en la mente y sensación de bienestar.

A medida que diseñe su estado de meditación como práctica regular, encontrará que esa meditación:

Alivia la ansiedad, la depresión y las actitudes negativas.

Reduce la fatiga y la extenuación

Lo pone en contacto con su confianza, alegría, entusiasmo y autoestima

Mejora la función cerebral y realmente ilumina tu mente

Lo lleva a estar centrado con el corazón y ser amado

Estos son solo algunos de los beneficios más importantes de una práctica diaria 15 a 20 minutos, la  Meditación Guiada y la relajación profunda lo ayudarán a entrenar su cerebro para frenar,  disfrutar de la vida, y a aceptarse a sí mismo ¡Así que toma tu poder y toma el control sobre ti y sobre tu vida! Es la inversión más importante que puedes hacer en ti mismo.

Dominar la Relajación Profunda- Una Luz Un Espíritu.

Sólo al estar en un estado meditativo, su mente se vuelve quieta, clara y reflexiva. El miedo y la ansiedad, las dos causas más importantes de estrés, disminuyen. Su ritmo cardíaco disminuye mientras que se presión sanguínea se auto regula a un “rango normal”. Usted se sentirá con calma y más confiado, en contacto con su propia fuerza  poder. La sensación horrible de sentirse vulnerable o abrumado ceden. Psicológicamente se sentirá más seguro de sí mismo y en control. Su conexión mente-cuerpo-espíritu ahora está alineada y usted  experimenta eso, paz en la mente y sensación de bienestar.

A medida que diseñe su estado de meditación como práctica regular, encontrará que esa meditación:

Alivia la ansiedad, la depresión y las actitudes negativas.

Reduce la fatiga y la extenuación

Lo pone en contacto con su confianza, alegría, entusiasmo y autoestima

Mejora la función cerebral y realmente ilumina tu mente

Lo lleva a estar centrado con el corazón y ser amado

Estos son solo algunos de los beneficios más importantes de una práctica diaria 15 a 20 minutos, la  Meditación Guiada y la relajación profunda lo ayudarán a entrenar su cerebro para frenar,  disfrutar de la vida, y a aceptarse a sí mismo ¡Así que toma tu poder y toma el control sobre ti y sobre tu vida! Es la inversión más importante que puedes hacer en ti mismo.

Dominar la Relajación Profunda- Una Luz Un Espíritu.

• Idioma: Español
• Editorial: BadPress
• Fecha de lanzamiento: 2 jun 2020
• ISBN: 9781071546185

Vista previa del libro

(I KEEP THE TYPE AS THE ORIGINAL, IF YOU WANT ANOTHER PLEASE INDICATE THE MODIFICATION)

Hello, I would like to make a comment and I hope you take it well or it may be a confusion of mine. I marked the beginning of two paragraphs in red letter because I see the same sentences repeated in different questions. Thank you for the opportunity and feel free to contact me for any comments or suggestions. and there are two numbers in the paragraphs of chapter 4 that are not clarified anywhere for reference

––––––––

TABLA DE CONTENIDOS

INTRODUCCIÓN

CAPÍTULO 1 - ¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN GUIADA?

CAPÍTULO 2 - TIPOS DE MEDITACIONES  GUIADAS

CAPÍTULO 3: CÓMO UTILIZAR LAS MEDITACIONES  GUIADAS PARA LUCHAR CONTRA EL ESTRÉS Y LA DEPRESIÓN 

CAPÍTULO 4: EL ENFOQUE DE 5 PASOS PARA LOGRAR UNA MEDITACIÓN GUIADA EFECTIVA

CONCLUSIÓN

INTRODUCCIÓN

La meditación es increíblemente placentera. No sólo se puede sentir muy  bien mientras usted lo está haciendo, sino que el placer que trae suavemente se estira y se extiende hacia el resto de tu día y de tu vida.

Vivimos en el carril de un mundo que cambia todo el tiempo, corriendo en el lugar mientras tratamos de ponernos al día con los constantes cambios tecnológicos. Todos los días nos enfrentamos a enormes  desafíos haciendo malabares con las finanzas, la familia, la carrera y las relaciones, lo cual es agotador porque se siente como si estuviésemos corriendo al vacío. Mantenerse al día con el paso agitado produce altos niveles de ansiedad y estrés, los asesinos de la vida. Y con ansiedad y estrés, nos volvemos locos, desconectados, a veces insensibles, y fuera de control  mientras que nuestra autoestima cae a nuevos mínimos.

Nos volvimos muy mecánicos y terminamos viviendo en nuestras cabezas cuando fuimos creados para vivir desde  nuestros corazones.

Se ha dicho que todo está dentro de nosotros; la paz, el poder y la presencia transformadora del amor para vivir una vida sana, feliz y plena.

Pero, ¿Cómo podemos llegar desde un lugar de estrés y ansiedad, a conectar con ese lugar de paz y poder dentro? ¿Cómo podemos restaurar el balance  y reclamar nuestra fuerza de vida innata para vivir de forma libre y plena?

¿Qué es la Meditación??

La meditación es una práctica de alinear su mente, su cuerpo y su espíritu se adentran en su interior para acceder al poder de su voluntad de crear lo que realmente desea. La meditación guiada, relajación profunda, y las técnicas de mente-cuerpo no son modas pasadas,  tendencias o la Nueva Era de lo absurdo.

Son enfoques aproximados y probados