Meditazione: Pochi Passi Per Il Successo Nella Tua Vita

Por Maria Lynch

¿Está interesado en aprender más sobre meditación?

¿La idea de meditar durante horas y horas lo desanima?

¿Le preocupan el estrés y demandas en tu vida y no encuentras la manera de cambiar el rumbo?

Si a regañadientes ha contestado si a una o más de estas preguntas, la meditación para principiantes realmente lo ayudará.

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• Idioma: Español
• Editorial: Maria Lynch
• Fecha de lanzamiento: 12 abr 2020
• ISBN: 9781071515563

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Tabla de contenido

Introducción

De qué se trata la meditación

Los diferentes tipos de meditación

Meditación Mantra

Trataka

Meditación de Chakras

Meditación Vipassana

Zazen

Nada Yoga

Cómo prepararse para continuar el hábito de la meditación

Crear micro cuotas y macro objetivos

Crea cadenas conductuales

Eliminar opciones excesivas

Plan de proceso

Eliminar los momentos de no vale el esfuerzo

Cómo meditar como principiante

Técnica de Meditación de Principiantes

Cómo subir a niveles más altos de meditación

Meditación Mindfulness

Meditación Sentada

Meditación Caminando

Meditación Transcendental

Kundalini

Qigong

Cómo construir un estilo de vida saludable alrededor de tus hábitos de meditación

Comer más sano

Cantidad y Calidad de Sueño

Aumentan los Niveles de Actividad

Suficiente Tiempo para Relajarse

Disfrutar el Trabajo

Excelente Salud Social

Menos Enfermedad

Conclusión

Introducción

¿Has oído sobre la meditación?

Probablemente lo hayas hecho. Cientos de miles de personas lo practican a diario. Pero, ¿sabes qué es y cómo practicarlo? Lo más probable es que estés interesado en comenzar si has elegido este libro, o quizás te da curiosidad saber por qué tus amigos o miembros de tu familia lo hacen. Cualquiera sea tu razón, encontrarás la respuesta en este libro.

Descubrirás qué es la meditación, por qué es beneficiosa, los tipos de meditación, como practicarla, y ¡mucho pero mucho más!

De qué se trata la meditación

En la cultura occidental, la meditación ha sido confundida con una manera de otras actividades aliviadoras del estrés. Se sabe que algunas personas dicen que salir a trotar o hacer jardinería es meditar, pero están equivocados. La meditación no es simplemente pensar en una cosa o hacer algo relajante, es mucho más que eso.

Meditación deriva de dos palabras del latín, meditari y mederi. Meditari significa pensar o detenerse y ejercitar la mente. Mederi significa sanar. La derivación sánscrita medha se traduce como sabiduría.