El poder de la meditación y su influencia en el equilibrio hormonal
Un estilo de vida de alto estrés junto con hábitos alimenticios inadecuados puede causar estragos en el delicado equilibrio hormonal de una mujer. Incluso las mujeres sanas que siguen una buena dieta pueden encontrar fallas en sus hormonas.
La meditación y la atención plena ayudan tanto a la mente como al cuerpo a relajarse y concentrarse, te abre nuevas perspectivas y te permite tomar las cosas de manera diferente, analizarlas y por qué no dejar de juzgar demasiado, y en su lugar practicar el perdón. Con la ayuda de la atención plena, eliminas del cuerpo los pensamientos negativos, que son las raíces que dan origen al estrés físico del cuerpo. Como se ha demostrado, incluso una breve meditación puede ser útil para ti.

¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!