Hipnosis para perder peso: Pérdida rápida de peso con autohipnosis para recuperar la autoestima y dejar de comer emocionalmente

Por Thiago Santos

Cuando se trata de perder peso, se recurre a nutricionistas y dietistas, a entrenadores personales...

 

La comida puede ser adictiva, como una droga. Por un lado, las personas que viven en este estado saben muy bien lo que deben comer, por otro lado, se sienten irresistiblemente atraídas por alimentos que no necesitan. Esta necesidad está relacionada con muchas situaciones de la vida y con diversas emociones. Parece que comer es una forma de relajarse, de llenar vacíos, de hacer compañía, de compensar frustraciones.

 

Sin embargo, parece que el efecto es sólo temporal, por lo que acabamos atascándonos y engordando cada vez más.

 

Ver que tu cuerpo gana peso reduce tu autoestima y tu motivación para cambiar. Aunque pienses que el peso es tu problema, el verdadero problema es la pérdida de control sobre tus hábitos alimenticios; el aumento de peso es sólo una consecuencia. Es un impulso diferente al hambre real; un impulso mental, pero no menos poderoso.

 

 ¿Ha pensado alguna vez en la hipnosis?

 

En esta completa guía, verá cómo la hipnosis es el método más eficaz para la pérdida de peso permanente; a través de la hipnosis, es posible recuperar la elección real de lo que se come. Aprenderás a ver la comida de forma diferente.

 

La hipnosis para la pérdida de peso sólo funciona para aquellos que utilizan la hipnosis para el control y la gestión del estrés, para gestionar y limitar los efectos de ese estrés. Y, teniendo en cuenta que el estrés engorda, si se utiliza la hipnosis para reducir el estrés, también se tiende a perder peso de forma indirecta pero sobre todo permanente. 

 

¡Pide tu copia y empieza a usar la hipnosis para perder peso rápido y para siempre!

• Idioma: Español
• Editorial: Thiago Santos
• Fecha de lanzamiento: 1 feb 2021
• ISBN: 9798201395568

Vista previa del libro

1

¿Qué es la hipnosis para perder peso?

- El estado mental correcto Hipnosis Mientras crea que puede tener éxito, logrará su deseo de corazón.

Busque un lugar tranquilo para sentarse o tumbarse para conseguir una relajación completa. Lleva tu atención a tu respiración. Observe cómo el aire entra por sus fosas nasales. Observa cómo tu vientre se eleva hacia el techo y vuelve a caer suavemente hacia la columna vertebral mientras espiras. Observa cómo tu cuerpo se hunde más en la superficie en la que estás. Deja que la gravedad te mantenga en su sitio. Respira con toda la naturalidad que puedas. No fuerces la respiración y fíjate en si tu respiración es rápida o lenta y constante.

Al inspirar, acepta la gratitud y deja que el calor llene tus pulmones. Piensa en las cosas por las que estás agradecido. Piensa en algo que te haga sentir feliz y en paz. Dígase a sí mismo: Estoy agradecido de estar vivo. Estoy seguro y a salvo. Estoy confiado y puro. Presta atención a tu corazón ahora. Mientras te dices estas palabras, siéntelas en lo más profundo de tu ser. Dale a estas afirmaciones energía positiva y aliméntalas con amor. Me quiero a mí mismo; puedo hacer cualquier cosa que me proponga. Confío en que mi cerebro, mi cuerpo y mi alma son capaces de proporcionarme lo que más deseo en la vida.

Inspira ahora y llena tu mente y tu alma de amor y calor. Imagina que mientras inspiras hay una luz radiante que llena tus pulmones antes de escapar rápidamente de tu cuerpo. Esta luz te da paciencia, te da fuerza y te proporciona la ambición y la motivación para afrontar las barreras que se interponen en tu camino. Expulsa el aire de forma natural y observa cómo tu cuerpo se vuelve más pesado. Con cada exhalación, suelta los pensamientos negativos; aparta esos pensamientos. Eres lo suficientemente bueno. Puedes hacerlo. Te queremos. Eres especial. Exhala y libera toda la tensión que te retiene ahora. Lo que creen los demás y lo que tú crees son dos cosas diferentes. Di esto ahora: Creo en mí mismo.

Cuenta tus respiraciones ahora. Al inspirar, respira con el vientre y cuenta. Uno, dos, tres, cuatro y cinco. Cuando sueltes esta respiración, asegúrate de que sea constante y lenta. Exhala, dos, tres, cuatro y cinco. Estás aceptando que esta luz positiva vibre a través de todo tu ser. Estás dejando ir toda la negatividad que te retiene. Inspira, dos, tres, cuatro, cinco. Exhala, dos, tres, cuatro, cinco. E inhala: uno, soy feliz, dos, soy fuerte, tres, soy amable, cuatro, soy valiente, cinco, me impulsa el éxito. Exhala ahora. Cuenta tu respiración del uno al cinco de forma lenta y constante. La positividad te abraza ahora; te sientes ligero y en completo control. Nada puede perturbarte, nada puede abatirte, eres perfecto tal y como eres. Repite este paso hasta que estés preparado para ver tus pensamientos entrar y salir.

Concéntrate ahora en tus pensamientos internos. ¿Qué aparece en tu mente? Si tienes algún pensamiento negativo, deja que esté ahí todo el tiempo que quiera sin juzgarlo. Obsérvelos y luego déjelos ir. Con cada inhalación, observa cómo aparecen tus pensamientos sin juzgarlos. Estos pensamientos no son ni positivos ni negativos. Cuando exhales, deja ir toda la hostilidad y la rabia que puedas tener. Déjalo escapar al universo e inspira, uno, dos, tres, cuatro, cinco; estás aceptando toda la honestidad y la confianza en ti mismo de que puedes superar cualquier cosa. Soy resistente. Soy hermosa. Soy un líder.

Si notas algún pensamiento negativo, simplemente míralo y sustitúyelo por pensamientos positivos y de amor propio. ¿De dónde vienen? Por ejemplo: Odio mi trabajo y la gente con la que trabajo. ¿Por qué? Tal vez tengas miedo al cambio o estés aburrido de la constancia. Dígase a sí mismo: Puedo manejar el cambio. No dejaré que me frene. La constancia es la práctica para llegar a ser algo grande algún día. Utilizaré esta constancia para ayudarme a crecer y aprender en todo lo que hago. Voy a superar el miedo. Imagina que ahora estás mirando las nubes. Una nube gris está llena de palabras oscuras y negativas: no eres lo suficientemente bueno. Exhala y haz desaparecer esta nube. Sustitúyela por Soy lo suficientemente bueno. Sé que puedo hacer cualquier cosa que me proponga. Inhala y nota otra nube de pensamiento. Exhala y sustitúyela: Superaré todas las barreras y venceré mis debilidades. Mi personalidad significa más que mi imagen exterior. Mi peso no es un problema, es un reto, y conquistaré todos los retos que se me presenten.

Lleva tu atención a este momento ahora. ¿Dónde te encuentras? ¿Cómo te sientes? Sean cuales sean los retos que te hayas encontrado en el pasado, los has vencido. Estás aquí hoy porque tus experiencias pasadas te han convertido en la persona que eres hoy. La persona que eres ahora es una experiencia de aprendizaje para convertirte en lo que lograrás en el futuro. Lo único que importa es el momento presente, ahora mismo. Inhala contando hasta cinco. Exhala y deja que todo el miedo, el cambio, la responsabilidad y la tensión salgan de ti como el agua que se va por el desagüe. Todo lo que tienes ahora es todo aquello por lo que has trabajado y has logrado conseguir y superar. Reflexiona sobre los retos que has atravesado en tu vida. Eres perfecto tal y como eres hoy para ti. No hay necesidad de centrarse en lo que está mal. En su lugar, pregúntate qué es lo que está bien. Tienes la fuerza para superar lo peor, y en tu vida actual, eres tu propio peor enemigo. No importa la opinión de los demás sobre ti; todo lo que tienes eres tú y las personas que te quieren y te apoyan. Dígase a sí mismo ahora: Me apoyo a mí mismo. Me sostengo a mí mismo a través de más barreras por venir. Agradezco todo lo que tengo. Estoy agradecido por las personas que hay en mi vida. Estoy agradecido por mi fuerza y resistencia. La vida es un viaje que terminaré.

Inhala, 2, 3, 4, 5. Exhala, 2, 3, 4, 5. Cree todo lo que compartes contigo en este momento. Este es el momento en el que puedes reflexionar sobre los momentos difíciles y darte cuenta de lo lejos que has llegado. Tu peso no existe en este espacio. Tu peso ideal no existe en este momento. Lo único que importa es que te entiendas ahora y siempre. Dígase a sí mismo: Tengo las herramientas para acercarme a mis objetivos. Puedo y voy a vencer todas las luchas que se me presenten. No tengo envidia, estoy agradecido. No me avergüenzo, tengo confianza en mí mismo. No soy indigno, soy audaz. No soy un niño, soy un campeón. Puedo hacer cualquier cosa ahora mismo. Tendré éxito. Creceré. Inhala, 2, 3, 4, 5. Creo en mí mismo y en mi futuro. Exhala, 2, 3, 4, 5.

Al llegar al final, inspira todas estas afirmaciones y llena tus pulmones con el amor y la guía que el universo tiene para darte. Exhala toda la negatividad y la tensión que aún corrompe tus pensamientos. Relaja tu respiración ahora y vuelve a una respiración natural. Reflexiona sobre esta experiencia. Te sientes más ligero. Tu cuerpo se siente más ligero. Tu alma es más luminosa. A medida que cuente de diez en diez, tendrás la plena seguridad de que puedes afrontar tu día y tener una noche completa de sueño.

10... 9... 8... 7... 6... 5... 4... 3... 2... 1... 0... Vuelve a donde estás ahora mismo y abre lentamente los ojos para dar la bienvenida al día o a la noche.

2

Cómo la hipnosis para la pérdida de peso puede ayudarle

El comienzo mismo de la utilización de la hipnosis para la pérdida de peso es mediante la identificación de la razón de su no logro de los objetivos. ¿Qué tan efectivo es esto? En esencia, un hipnoterapeuta le preguntará en línea con su pérdida de peso, es decir, las preguntas que gira en torno a sus hábitos de alimentación y ejercicio.

La coalición de esta información ayuda a reconocer lo que podría necesitar ayuda para trabajar. Después de que se puso a través de la inducción, un proceso en el que la mente y el cuerpo se relaja y entrar en un estado de hipnosis. Durante la hipnosis, tu mente está muy abierta. Has dejado de lado tu mente crítica y consciente, y el hipnoterapeuta puede hablar directamente a tus pensamientos inconscientes. En la hipnosis, el hipnoterapeuta te dará sugerencias positivas, afirmaciones y puede pedirte que imagines cambios.

Aquí están las sugerencias positivas para la hipnosis de pérdida de peso:

Aumento de la confianza. Las sugestiones positivas mejorarán sus sentimientos de confianza a través de un lenguaje alentador o tranquilizador.

Imaginar el éxito. En la hipnosis, se le puede pedir que visualice la consecución de sus objetivos de pérdida de peso y que imagine cómo le hace sentir.

Reestructuración de la voz interior. La hipnosis puede ayudarle a controlar su voz interior que no quiere dejar los hábitos alimentarios poco saludables y convertirla en un apoyo en su viaje de pérdida de peso, que es rápido con sugerencias positivas y es más racional.

Selección del Inconsciente. Durante el estado hipnótico, usted puede comenzar a reconocer los patrones inconscientes que el nacimiento de la alimentación poco saludable. En palabras de orden, usted puede llegar a ser más observador de nuestras opciones para hacer la comida poco saludable, el control de la cantidad, y el establecimiento de estrategias más útiles y conscientes para tomar decisiones.

Sometimiento completo del miedo. Las sugestiones hipnóticas pueden ayudar a suprimir el miedo a no alcanzar los objetivos de pérdida de peso. El miedo es una razón fundamental por la que la gente rehúye empezar en primer lugar.

Reconocer y reestructurar los patrones de hábitos. Durante la hipnosis, siempre se puede observar y explorar las formas en que se utiliza la alimentación en la desactivación de estas respuestas automáticas. A través de la continuidad regular de las afirmaciones positivas, podemos empezar a ralentizar y, finalmente, eliminar por completo el pensamiento automático e inconsciente.

Construir nuevas técnicas de afrontamiento. A través de la hipnosis, puede crear un medio más saludable de hacer frente al estrés, las emociones y las relaciones. Por ejemplo, se le puede pedir que imagine una situación estresante y luego se imagine a sí mismo respondiendo con bocadillos saludables.

Practicar una alimentación saludable. Mientras está en hipnosis, se le puede pedir que practique la toma de decisiones alimentarias saludables, es decir, que sea bueno para llevar la comida a casa en un restaurante. Esto hace que estas elecciones saludables se vuelvan más automáticas. La práctica también es útil y ampliamente útil para controlar los antojos.

Hacer elecciones de alimentos buenas y útiles. Por supuesto, usted posiblemente puede desear y amar a los alimentos poco saludables, pero la hipnosis puede ayudar a crecer un gusto o preferencia por las opciones más saludables, así como el control de los tamaños de las porciones de su elección.

Aumento de las Señales Inconscientes. A través de un patrón repetido, puede haber aprendido a reconocer y señalar los indicadores que su cuerpo envía cuando se siente lleno. La hipnoterapia ayuda a notar estas señales.

Por supuesto, no todas las sugestiones pueden funcionar para usted. Tu esquema de hipnoterapia, tanto si trabajas con un hipnoterapeuta como si lo haces mediante autohipnosis, incluirá sugestiones importantes para tu relación con la comida. Por ejemplo, Janet (de las mencionadas anteriormente) podría trabajar en instruir al inconsciente de retrasar sus respuestas automáticas, así como dar al inconsciente nuevas formas más útiles de manejar el estrés. La comunicación con un hipnoterapeuta con licencia puede ayudarle a descubrir su estrategia para ser sus necesidades exactas.

Mientras está en un estado hipnótico, su mente es mucho más susceptible a las sugerencias. De hecho, un estudio ha revelado que algunos cambios dramáticos tienen lugar en su cerebro durante la hipnosis, lo que le permite aprender sin pensamiento crítico sobre la información que está recibiendo.

En otras palabras, te separas de la mente crítica. Por lo tanto, cuando recibes sugestiones hipnóticas, la conciencia crítica de la mente no entra en juego lo que escuchas. Así, en conclusión, es como la hipnosis puede ayudarte a romper las barreras que te impiden perder peso. Con la repetición es un proceso crítico para el éxito, mucha razón la mayoría de los hipnoterapeutas te envían a casa con referencia a las grabaciones de auto-hipnosis después de la primera visita. La limitación en su mente es dura, sólo a través de un trabajo repetido continuo, usted satisfactoriamente desenredar y remodelar las convicciones.

Sin embargo, escuchar afirmaciones repetidas y sugerencias positivas en cuanto a la alimentación saludable es un primer paso en el viaje de pérdida de peso. Estás instruyendo a tu mente para que piense de una manera diferente, pero estas convicciones pueden ayudarte.

Controla los antojos ¿Y si pudieras retirarte de tus antojos? ¿Aislarse de ellos y enviarlos lejos? Algunas estrategias de hipnosis para perder peso te ayudan a hacerlo. Por ejemplo, se le puede pedir que imagine que aleja su apetito lujurioso (antojos). Las sugerencias pueden ayudar a remodelar el apetito lujurioso, y aprender a controlarlos de manera eficiente.

Anticipar el éxito La anticipación hace nacer la realidad. Cuando tenemos una anticipación del éxito, es más probable que demos los pasos necesarios para alcanzar ese objetivo. La hipnoterapia para la pérdida de peso puede implantar en ti la semilla del éxito en tu mente, que puede ser un potente influyente inconsciente para mantenerte en el camino.

Practicar el positivismo La pérdida de peso suele ser destruida por la negatividad. Hay alimentos que no se pueden comer. Los alimentos poco saludables son perjudiciales para usted. La hipnoterapia nos fortalece para remodelar estas sugerencias con una luz más positiva. No es una negación de uno mismo. Es simplemente abstenerse de lo que el cuerpo no necesita.

Opciones de la hipnosis para perder peso ¿Está realmente listo para iniciar su viaje de pérdida de peso? Para empezar, hay varias opciones. Visitar a un hipnoterapeuta profesional físicamente para una sesión o arreglar una conferencia virtual con un hipnoterapeuta estará bien. La hipnosis grabada o la autohipnosis es otra opción. Todos los métodos de hipnosis han mostrado resultados prometedores para la pérdida de peso.

Hipnosis uno