HÁBITOS SALUDABLES Los pilares de nuestro bienestar físico y mental
Ejercicios + Buena alimentación + Descanso
ASESORES DE ESTA NOTA:
Mónica López Hernando
Psicóloga Clínica, terapeuta familiar y de pareja. Directora Instituto del Bienestar.
Paulo Morán
Ingeniero, Coordinador Área Deportiva Instituto del Bienestar (Chile)
Jeanette Moene Locoz
Psicóloga, Colaboradora Instituto del Bienestar (Chile)
Leandro Dionisio
Médico Psiquiatra, Instituto del Bienestar (Argentina)
Sonja Lyubomirsky, Martin Seligman y destacados investigadores en bienestar y felicidad han demostrado una asociación directa entre hábitos saludables y felicidad. Así, las personas felices tenderían a preocuparse mayormente por el cuidado de su salud: se alimentan y duermen mejor, hacen más horas de actividad física a la semana, tienden a tener menos accidentes y cuando los sufren, tienen consecuencias menos graves (pues usan más el cinturón de seguridad u otras medidas de protección personal), van más al doctor y tienen controles de salud de forma responsable tendiendo a seguir mejor las indicaciones médicas. Además, su sistema inmune es más fuerte, teniendo menos posibilidad de contagios (resfríos, por ejemplo), menor tasa de enfermedades cardiovasculares y una recuperación más rápida frente a enfermedades o accidentes. Todo lo anterior lleva a que las personas felices
