Dieta Vegana: El Estilo De Vida Sin Carne Comienza Ahora

Por Linda James

Este libro es un tesoro para los vegetarianos. Contiene todos los secretos que deberá conocer para seguir cualquier dieta sin tener que preocuparse demasiado por la ingesta de proteínas.

¡Al final del libro hay un capítulo bonus para usted que contiene el plan que puede seguir! Tal vez sienta que es difícil seguir la dieta, ¡pero este libro le ayudará a lograrlo! He mencionado algunas técnicas en este libro que le serán útiles.

Este libro fue escrito para aquellos que desean mejorar su salud general al elegir comer frutas, verduras, nueces, semillas y legumbres en lugar de carnes que causan cáncer. También es para aquellos que quieren ayudar al medio ambiente y dejar de participar en la cruel industria animal.

Tome el control de su vida y elija ser amable al comenzar el estilo de vida vegano ahora.

Este libro le proporcionará recetas veganas saludables y deliciosas que también disfrutará su familia. Este libro tiene recetas para la cena, sopas, ensaladas e incluso postres. Incluso puede ayudarle a preparar una fiesta vegana que disfrutarán tanto los veganos como los no veganos.

Este libro le ayudará en su búsqueda de convertirse en un vegano fiel, y en volverse una mejor y más saludable versión de usted mismo.

No espere más para descubrir SU LLAVE a una vida nueva y mejor.
 

• Idioma: Español
• Editorial: Linda James
• Fecha de lanzamiento: 7 abr 2019
• ISBN: 9781547580941

Vista previa del libro

Tabla de contenidos

Introducción

Por qué quiere ser vegano

Beneficios de ser vegano

Obstáculos para superar

Capítulo 1: Por qué las comidas caseras son más saludables y más baratas

Capítulo 2 -Definiendo qué es ser vegano

Ingredientes veganos  -  Dónde encontrarlos

Capítulo 3 - Prepare su cocina para cocinar fácil y rápido

Herramientas

Especias

Capítulo 4 - Recetas veganas para el desayuno

Revuelto en Sartén

Avena Con Calabaza

Muffins de Arándanos

Capítulo 5 -5 Recetas veganas para el almuerzo

Ensalada Mexicana Con Quínoa yTempeh

Ensalada de Patata Dulce

Quínoa y Lentejas Especiadas Con Comino

Delicioso Curry De Verano

Calabaza Con Chile a Cocción Lenta

Conclusión

ANTES DE IRSE

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Introducción

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Hay tantas razones para volverse vegano como personas que se vuelven veganas. Antes de comenzar este nuevo estilo de vida, es importante tomar una decisión consciente sobre por qué quiere volverse vegano. Tomar este simple paso puede ayudarlo a mantenerse motivado.

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Por qué quiere ser vegano

Una de las razones por las que muchas personas eligen volverse veganas es hacer su parte personal para ayudar a resolver el hambre en el mundo. En el próximo año, más de 20 millones de personas morirán de desnutrición. Si cada estadounidense redujera su consumo de carne en un 10 por ciento, más de 100 millones de personas podrían tener una nutrición adecuada. La razón es que el ganado come más del 80 por ciento del maíz y el 95 por ciento de la avena cultivada en los Estados Unidos. Si bien pueden cultivarse 40,000 patatasen un acre de tierra, sólo se pueden producir 250 libras de carne en ese mismo acre.

Otras personas optan por comenzar a vivir el estilo de vida vegano porque están preocupadas por los efectos nocivos que tiene la crianza de ganado en el medio ambiente. Más de 260 millones de acres de bosque de los Estados Unidos han sido talados para producir tierras de cultivo. Sin embargo, no es sólo un problema de los Estados Unidos. Por ejemplo, más ganado que nunca se está levantando en la selva tropical. Por cada vaca que se cría, deben limpiarse 55 pies cuadrados de selva tropical. Además, se necesita tres veces más combustible fósil para producir una dieta centrada en la carne que una dieta sin carne.

A otros les preocupa que el mundo se quede sin agua. Se necesita mucho menos agua para cultivar una dieta basada en plantas que una dieta basada en