uizá has escuchado de alguna de tus amigas que “el pan engorda”, pero esta idea es totalmente fake. Debido a que estás en un periodo de muchos cambios, el hacer dietas restrictivas puede derivar en un trastorno de conducta alimentaria. Cuidar tu peso no es contar calorías ni etiquetar alimentos como “buenos” o “malos”, ya que a diario debes incluir en tus comidas proteínas (pescado, huevos, pollo y carne de res magra), hidratos de carbono (pasta y arroz integrales, papas, avena, tortillas de maíz, amaranto, camote o quinoa), grasas (nueces, almendras, aceite de oliva y aguacate),
