6 min de escucha
5 pasos para mejorar tu sueño y ajustar los ritmos circadianos
5 pasos para mejorar tu sueño y ajustar los ritmos circadianos
valoraciones:
Longitud:
9 minutos
Publicado:
13 mar 2021
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
Como trabajador a turnos que he sido conozco lo difícil que puede ser llevar a cabo un día a día normal habiendo descansado poco y mal.
En este episodio explico los pasos que me han ayudado a dormir mejor y sobre todo conseguir un equilibrio natural en mis ritmos circadianos.
Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast y Google Podcast
¿Quieres entrenar mejor?
Empieza aquí: ivllamazares.com/empezar
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