Hoy en día ya no es tan inusual ver a multitud de atletas utilizar distintos métodos de recuperación entre los que se encuentran las duchas o baños de agua fría. Si bien es cierto que depende mucho del tipo de deporte que se practica y del tipo de atleta, vamos a ver un poco por encima en qué consiste este método, que nos dice la ciencia acerca de utilizarlo en diferentes modalidades y si se puede aplicar a personas cuyo objetivo principal sea la fuerza o hipertrofia.