Resumen Completo - Come, Muevete Y Duerme (Eat Move Sleep) - Basado En El Libro De Tom Rath: (Edicion Extendida)

Por Libros Maestros

RESUMEN COMPLETO: COME, MUEVETE Y DUERME (EAT MOVE SLEEP) - BASADO EN EL LIBRO DE TOM RATH

 

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• Idioma: Español
• Editorial: Libros Maestros
• Fecha de lanzamiento: 25 abr 2024
• ISBN: 9798869340986

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INTRODUCCION

Tres sencillos verbos (comer, moverse y dormir) que encierran la posibilidad de un cambio drástico en la calidad de vida. La atención a estos tres aspectos de nuestra rutina diaria puede marcar la diferencia entre la salud perdurable y las enfermedades crónicas.

Una serie de sugerencias para que pueda mejorar su bienestar. No tiene que hacer grandes modificaciones a su forma de vida para estar en forma y aumentar la energía, los cambios de a poco pueden hacer una gran diferencia.

La experiencia de recibir el diagnóstico de una enfermedad potencialmente mortal cambió a Tom Rath. Desde entonces, y durante las últimas dos décadas, ha desarrollado la pasión de informar sobre los hábitos ideales para mejorar su día a día.

Comer de manera saludable, mantenernos activos y dormir bien son los tres pilares en los que descansa el plan. En sólo 30 días podrás notar cambios drásticos en tu humor, tu estado general de bienestar y tu actitud ante el mundo.

CAPITULO 01: ¿Cómo hago para cambiar mis hábitos pocos saludables?

Después de haber intentado muchas veces controlar nuestros malos hábitos alimenticios y tratar de encaminarnos hacia una vida más saludable, todo se cae de repente porque no podemos seguir con una disciplina. ¿Qué nos sucede? Muchos de nosotros hemos comenzado y abandonado dietas y dietas para poder controlar nuestro peso. Hemos probado tantas y con tantos métodos y nombres que podríamos llenar toda esta página: Dieta de la luna, de la Fuerza Aérea, de las 4 P, de la sopa, de la manzana, de la verdura, de la fruta, de la naranja, del helado, de la carne, de los hidratos de carbono, la de gordos anónimos…y la lista continúa, sin siquiera haber podido completar una sola.

Lamentablemente no pudimos disfrutar de resultados a largo plazo