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Resumen Completo - La Revolucion Del Sueño (The Sleep Revolution) - Basado En El Libro De Arianna Huffingto: (Edicion Extendida)
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RESUMEN COMPLETO: LA REVOLUCION DEL SUEÑO (THE SLEEP REVOLUTION) - BASADO EN EL LIBRO DE ARIANNA HUFFINGTO
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Resumen Completo - La Revolucion Del Sueño (The Sleep Revolution) - Basado En El Libro De Arianna Huffingto - Libros Maestros
Introducción
Lo que más solemos descuidar es nuestra oportunidad de dormir, a pesar de que nada es más crítico para nuestro bienestar, satisfacción y éxito. Por lo tanto, esta lectura intenta explicarnos con exactitud por qué dormir es tan importante y cómo podemos asegurarnos de hacerlo con calidad y lo suficiente.
Obtener más sueño de calidad no se trata solo de mejorar nuestro rendimiento por la mañana, sino de mejorar también en lo laboral y de aumentar el bienestar en nuestras relaciones personales. A la inversa, la falta de sueño jamás debe tomarse como un subproducto adecuado del trabajo duro; más bien, es algo que nos impide alcanzar nuestro máximo potencial.
Hay demasiado que hacer todos los días: visitar a los amigos, ir al gimnasio, estudiar, actualizar las redes sociales y tener una noche de sueño reparador. Por lo tanto, no es de extrañar que casi nadie supere o siquiera alcance las siete horas recomendadas de sueño.
Millones de personas usan las horas nocturnas para otras tareas que no sean dormir. En lugar de disfrutar de las preciosas horas de sueño, optan por buscar más trabajo o por satisfacer su adicción a la tecnología. De hecho, la cultura laboral en todo el mundo ve el sueño como una pérdida innecesaria de tiempo, lo cual es demasiado
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