Everand Logo

¡Te damos la bienvenida a Everand!

  • Descubre millones de libros electrónicos, audiolibros y mucho más con una prueba gratuita

    Solo $11.99/mes después de la prueba. Puedes cancelar en cualquier momento.

    Como Dormirse Facilmente Y Despertar Renovado: Crea Una Rutina Perfecta Para Conciliar El Sueño De Forma Rapida, Eficaz Y Relajante
    Como Dormirse Facilmente Y Despertar Renovado: Crea Una Rutina Perfecta Para Conciliar El Sueño De Forma Rapida, Eficaz Y Relajante
    Como Dormirse Facilmente Y Despertar Renovado: Crea Una Rutina Perfecta Para Conciliar El Sueño De Forma Rapida, Eficaz Y Relajante
    Libro electrónico39 páginas30 minutos

    Como Dormirse Facilmente Y Despertar Renovado: Crea Una Rutina Perfecta Para Conciliar El Sueño De Forma Rapida, Eficaz Y Relajante

    Por The Sapiens Network

    3/5

    ()

    Leer la vista previa

    Información de este libro electrónico

    COMO DORMIRSE FACILMENTE Y DESPERTAR RENOVADO


     


    CREA UNA RUTINA PERFECTA PARA CONCILIAR EL SUEÑO DE FORMA RAPIDA, EFICAZ Y RELAJANTE


     


    ACERCA DE ESTE LIBRO


    El sueño es una parte esencial de la vida. Es el momento en que restauras tu mente y tu cuerpo, y sin ellos, no puedes funcionar correctamente. Cuanto más duermas, más renovado y vigorizado te sentirás durante todo el día.


     


    El sueño también juega un papel importante en el control del peso y la prevención de enfermedades. Las investigaciones han demostrado que las personas que duermen lo suficiente tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedades crónicas como diabetes o enfermedades del corazón. También tienen índices más bajos de depresión que aquellos que no tienen suficiente sueño reparador. De hecho, un estudio encontró que dormir solo una hora más cada noche reduce el riesgo de problemas de salud relacionados con la obesidad en aproximadamente un 35 %.


     


    CONTENIDO


    Introducción


    ¿Por Qué Importa La Calidad De Tu Sueño?


    ¿Cuánto Tiempo Debes Dormir Por Noche?


    ¿Qué Es La Inercia Del Sueño?


    ¿Qué Es La Embriaguez Del Sueño?


    ¿Por Qué El Sueño Inadecuado Puede Afectar El Estado De Ánimo?


    ¿Por Qué Un Sueño Inadecuado Puede Alterar Tu Concentración?


    ¿Cómo El Sueño Inadecuado Afecta Tu Peso?


    ¿Cuáles Son Los Riesgos Para La Salud De La Deficiencia De Sueño?


    ¿Por Qué Es Importante Establecer Hábitos Regulares De Sueño?


    ¿Cómo Crear Un Ambiente Propicio Para Dormir?


    ¿Cuál Es La Mejor Temperatura Ambiente Para Conciliar El Sueño Fácilmente?


    ¿Por Qué Hacer Ejercicio Regularmente Te Ayuda A Dormir Mejor?


    ¿Por Qué Debes Evitar Las Comidas Copiosas Antes De Acostarte Para Dormir Bien?


    ¿Cómo Interfiere La Exposición A La Luz Azul Con Tu Sueño?


    ¿Por Qué Deberías Exponerte A La Luz Del Sol Cada Mañana Para Mantenerte Alerta Durante Todo El Día?


    ¿Por Qué Deberías Limitar La Nicotina Para Dormir Mejor?


    ¿Por Qué Deberías Limitar La Cafeína Para Dormir Mejor?


    ¿Por Qué Es Importante Tener El Colchón Adecuado Para Dormir Bien?


    ¿Por Qué Debes Evitar El Alcohol Antes De Acostarte Para Dormir Bien?


    ¿Cómo Reducir El Ruido De Fondo Para Dormir Mejor?


    ¿Cómo Evitar La Micción Frecuente Por La Noche Para Dormir Mejor?


    ¿Cuáles Son Los Mejores Suplementos Naturales Para Ayudarte A Dormir Mejor?


    ¿Cómo Despertar Suavemente Para Evitar El Aturdimiento?


    ¿Cuándo Sospechar Que Podrías Tener Un Trastorno Del Sueño No Diagnosticado?


     


    ACERCA DE THE SAPIENS NETWORK


    El contenido de esta guía se basa en una extensa investigación oficial y proviene de una variedad de fuentes, en su mayoría de libros publicados por expertos que dominan cada uno de los temas presentados aquí y que están respaldados por carreras reconocidas internacionalmente.


     


    Por lo tanto, el lector podrá adquirir una gran cantidad de conocimiento de más de una fuente confiable y especializada. Esto sucede porque nos basamos únicamente en medios oficiales y avalados. Además, también recopilamos información de diferentes páginas web, cursos, biografías y entrevistas, por lo que brindamos al lector una visión amplia de sus temas de interés.


     


    No solo hemos comprobado que las fuentes de conocimiento sean relevantes, sino que también hemos hecho una selección muy cuidadosa de la información final que compone esta guía. Con gran practicidad, hemos recopilado los conceptos más útiles y los hemos puesto de manera que sean más

    IdiomaEspañol
    EditorialPublishdrive
    Fecha de lanzamiento24 may 2022
    Como Dormirse Facilmente Y Despertar Renovado: Crea Una Rutina Perfecta Para Conciliar El Sueño De Forma Rapida, Eficaz Y Relajante

    Relacionado con Como Dormirse Facilmente Y Despertar Renovado

    Libros electrónicos relacionados

    Crecimiento personal para usted

    Ver más
    Ver más

    Episodios de podcast relacionados

    Artículos relacionados

    • Artículo

      Dormir Mal?

      25 nov 2022

      Dormir Mal?
      1 min de lectura

    • Artículo

      Encuentra Tu Flow

      23 sept 2022

      Encuentra Tu Flow
      5 min de lectura

    • Artículo

      21 Maneras De Poner En Marcha Tu Cuerpo

      25 mar 2022

      21 Maneras De Poner En Marcha Tu Cuerpo
      5 min de lectura

    • Artículo

      En La Familia

      10 mar 2021

      La empatía tiene una base genética, pero desde la infancia podemos desarrollarla, gracias a las relaciones tempranas con padres, madres y cuidadores. La Dra. Selva Olid aconseja: “La escucha activa, la comprensión respetuosa alejada de prejuicios y d

      1 min de lectura

    • Artículo

      Corre Con La Piernas… Y La Mente

      23 may 2022

      Corre Con La Piernas… Y La Mente
      1 min de lectura

    • Artículo

      Activa Tu Nervio Vago

      20 feb 2020

      Activa Tu Nervio Vago
      3 min de lectura

    • Artículo

      Mitos Y Verdades Sobre Diabetes Y Colesterol Elevado

      20 oct 2021

      El peso influye pero no es un factor que por sí mismo desencadena diabetes. Cuando hay presencia de sobrepeso u obesidad podemos decir que hay mayor riesgo de que aparezca la enfermedad. No necesariamente deben consumir solo productos para diabéticos

      1 min de lectura

    • Artículo

      Mente ZEN

      27 ene 2020

      Mente ZEN
      6 min de lectura

    • Artículo

      Desaceleración Binaural

      1 abr 2020

      SI TE ESTÁ COSTANDO trabajo concentrarte en el proyecto que requieres entregar a medio día, o no puedes soltar los problemas de la jornada lo suficiente como para dormir profundamente por la noche, la ciencia sugiere que puedes echar mano del sonido

      2 min de lectura

    • Artículo

      Cumple Tus Sueños

      24 feb 2022

      Cumple Tus Sueños
      1 min de lectura

    • Artículo

      Pon Tu Cerebro En Forma

      23 jun 2020

      Pon Tu Cerebro En Forma
      3 min de lectura

    • Artículo

      Tecnología Para Editar Tu Mente

      6 ene 2020

      Tecnología Para Editar Tu Mente
      5 min de lectura

    • Artículo

      Dónde Obtener Potencia Cerebral Adicional

      5 dic 2019

      Un shot de espresso antes de una cita importante puede ayudarte a recordar puntos clave. Es un estimulante que puede mejorar algunos tipos de memoria. Piensa en esto como lo opuesto a un coma alimenticio. El ayuno puede ayudar a liberar químicos cer

      1 min de lectura

    • Artículo

      Aprende A Predecir Tu Futuro

      20 oct 2020

      Aprende A Predecir Tu Futuro
      1 min de lectura

    • Artículo

      Mente Āgil Para Siempre

      31 mar 2021

      Jugar ajedrez –y cualquier tipo de juego de mesa– ayuda a mantener una mente lúcida en la vejez, es la conclusión principal del estudio desarrollado por psicólogos de la Universidad de Edimburgo (Inglaterra) y que recoge la revista The Journals of Ge

      2 min de lectura

    • Artículo

      ¿cómo Anda Tu Relación?

      6 jul 2020

      ¿cómo Anda Tu Relación?
      3 min de lectura

    • Artículo

      ¿La ANSIEDAD es Genética?

      7 nov 2022

      ¿La ANSIEDAD es Genética?
      1 min de lectura

    • Artículo

      Contigo, Pero Sola

      22 nov 2021

      Contigo, Pero Sola
      2 min de lectura

    • Artículo

      Cómo Controlar La Ansiedad

      22 sept 2021

      Cómo Controlar La Ansiedad
      1 min de lectura

    • Artículo

      Puedes Ir Más Rápido!

      23 may 2022

      Puedes Ir Más Rápido!
      4 min de lectura

    • Artículo

      Cuatro Habilidades Comunicativas Que Hay Que Practicar

      1 jun 2019

      Las facultades se centran en la enseñanza del Derecho y la teoría jurídica. Las habilidades de comunicación que se enseñan en estas instituciones tienden a enfocarse, como mucho, en torno a los argumentos y la persuasión necesarios en un tribunal. Si

      2 min de lectura

    Categorías relacionadas

    Comentarios para Como Dormirse Facilmente Y Despertar Renovado

    3/5

    1 clasificación0 comentarios

    ¿Qué te pareció?

    Toca para calificar

    Los comentarios deben tener al menos 10 palabras

      Vista previa del libro

      Como Dormirse Facilmente Y Despertar Renovado - The Sapiens Network

      bbook_preview_excerpt.htmlmn1_e.ܪTqAQQ)4$0'+ 8p@<G= }1񦨕dpqZ߬ft9S.$J`j9uؓLGgyDL⩉>$8SWH)xEv|g"E,J LLIL숦5{da$!F<}L^KÁĪy*m]#m=6\wMSW3jХ<4hIde$\8۳Zk`sTbk%e uzEUr猫(;<)ny뼫4 ЃSd9&6t؏l#Z?b9Uuao(^3~v|:ĉz̈́bhb*_(GѾ<@ İe2m>[M%'yUREf_,| W A/1ng>y9,WzuC7gZzB M'l2ٜ_Wo?gGaJGq;ݿz3';ucEڱ2[C aä!Yi V"GF@|v@ *B1o:\7!(;ތi
      ¿Disfrutas la vista previa?
      Página 1 de 1