Como Recablear Tu Cerebro Para Tener Calma: Resuelve Tu Ansiedad Domesticando Tu Cerebro, Tus Habitos Y Tu Forma De Pensar

Por The Sapiens Network

COMO RECABLEAR TU CEREBRO PARA TENER CALMA

 

RESUELVE TU ANSIEDAD DOMESTICANDO TU CEREBRO, TUS HABITOS Y TU FORMA DE PENSAR

 

ACERCA DE ESTE LIBRO

Sí, es posible reconfigurar tu cerebro para la calma. La forma en que funciona el cerebro es formando nuevas vías neuronales. Cuando aprendemos cosas nuevas, nuestros cerebros forman nuevas conexiones entre diferentes partes cerebrales. Esto significa que nuestras mentes pueden entrenarse y cambiarse con el tiempo a través de la práctica y la repetición.

 

El proceso de reconfigurar tus patrones de pensamiento requiere tiempo y esfuerzo, pero con la práctica, puedes cambiar tu perspectiva de la vida y volverte más tranquilo y seguro de ti mismo. Es importante no frustrarse si no sucede de la noche a la mañana; ¡recuerda que esto llevará tiempo!

 

CONTENIDO

Introducción

¿Qué Es Un Cerebro Ansioso?

¿Qué Son Los Patrones Cerebrales De Ansiedad?

¿Por Qué El Cerebro Se Atasca En El Modo De Lucha O Huida?

¿Qué Es La Ansiedad Situacional?

¿Qué Es La Neuroplasticidad?

Cómo Afecta La Ansiedad Crónica A Tu Neuroplasticidad

¿Cómo Curar La Ansiedad Del Cerebro Desde Adentro, No Desde Afuera?

¿Cómo Aprende Y Desaprende El Cerebro?

¿Cómo La Meditación Reconfigura El Cerebro?

¿Cómo Practicar La Meditación Para Aliviar La Ansiedad?

¿Por Qué El Desorden Y La Desorganización Estimulan El Estrés?

¿Cómo Organizar Y Ordenar Tu Entorno Para Relajar El Cerebro?

¿Cómo Estimular Tus 5 Sentidos Para Relajar El Cerebro?

Cómo Usar La Conciencia Emocional Para Aliviar La Ansiedad

¿Cómo Las Prioridades Incorrectas Producen Ansiedad?

¿Cómo Establecer Bien Tus Prioridades Para Aliviar La Ansiedad?

¿Cómo Dejar Ir Las Falsas Expectativas Que Te Dan Ansiedad?

¿Por Qué Es Importante El Cuidado Personal Para Reconfigurar El Cerebro De La Ansiedad?

¿Cómo Crear Una Rutina De Autocuidado Para Cuidar Tu Cerebro?

¿Por Qué El Entrenamiento De Resistencia Te Ayuda A Relajar El Cerebro?

¿Cómo Crear Una Rutina De Entrenamiento De Resistencia Para La Ansiedad?

¿Por Qué Beber Té Verde Te Ayuda A Relajarte?

¿Cómo Beneficia La L-Teanina Al Cerebro?

¿Cómo Relajar El Cerebro A Través De La Neurorretroalimentación?

 

ACERCA DE THE SAPIENS NETWORK

El contenido de esta guía se basa en una extensa investigación oficial y proviene de una variedad de fuentes, en su mayoría de libros publicados por expertos que dominan cada uno de los temas presentados aquí y que están respaldados por carreras reconocidas internacionalmente.

 

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No solo hemos comprobado que las fuentes de conocimiento sean relevantes, sino que también hemos hecho una selección muy cuidadosa de la información final que compone esta guía. Con gran practicidad, hemos recopilado los conceptos más útiles y los hemos puesto de manera que sean más fáciles de aprender para el lector.      

 

Nuestro objetivo final es simplificar todas las ideas para que sean totalmente comprensibles y que el lector disfrute de una lectura amena, práctica y sencilla . Es por eso que no

• Idioma: Español
• Editorial: Publishdrive
• Fecha de lanzamiento: 24 may 2022

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INTRODUCCIÓN

Sí, es posible reconfigurar tu cerebro para la calma. La forma en que funciona el cerebro es formando nuevas vías neuronales. Cuando aprendemos cosas nuevas, nuestros cerebros forman nuevas conexiones entre diferentes partes cerebrales. Esto significa que nuestras mentes pueden entrenarse y cambiarse con el tiempo a través de la práctica y la repetición.

El proceso de reconfigurar tus patrones de pensamiento requiere tiempo y esfuerzo, pero con la práctica, puedes cambiar tu perspectiva de la vida y volverte más tranquilo y seguro de ti mismo. Es importante no frustrarse si no sucede de la noche a la mañana; ¡recuerda que esto llevará tiempo!

CAPÍTULO 01: ¿QUÉ ES UN CEREBRO ANSIOSO?

El cerebro es el asiento de todas las emociones y pensamientos. Esto incluye la ansiedad, pero no siempre está claro cómo el cerebro provoca la ansiedad. Cuando te sientes ansioso, hay muchas cosas diferentes que pueden estar pasando por tu mente, algunas de las cuales pueden ser más obvias que