78 min de escucha
52. La importancia del sueño
valoraciones:
Longitud:
50 minutos
Publicado:
20 jul 2020
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
¿Cuidas tu sueño al mismo al mismo nivel que tu alimentación o ejercicio? ¡Deberías! Dormir es un proceso biológico esencial para la salud. Si lo descuidamos, afectamos negativamente nuestra salud física, mental, calidad de vida y hasta ponemos en riesgo nuestra seguridad y la de otros. En este episodio hablamos sobre: Por qué necesitamos dormir Qué es la mala higiene del sueño Factores que contribuyen a dormir mal Jet lag social Consecuencias de no dormir bien ¿Se puede reponer el sueño perdido? Consejos para tener una buena higiene del sueño Y mucho más Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast
Publicado:
20 jul 2020
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (99)
22. Ayuno intermitente con el Dr. Iván Torre: En este episodio hablamos de un tema muy importante y actual de nutrición: el ayuno intermitente. Nos enfocamos en la alimentación en horario restringido (Time-Restricted Feeding), sobre todo el 16:8, el cual consiste en ayunar por 16 horas e... de CON CIENCIA healthcast