16 min de escucha
Hablando de: Ejercitar nuestro cuerpo
Hablando de: Ejercitar nuestro cuerpo
valoraciones:
Longitud:
24 minutos
Publicado:
20 nov 2023
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
Hoy hablamos de la importancia del ejercicio físico, tanto de fuerza como cardiovascular, para la salud física y mental, y cómo la falta de actividad física puede aumentar el riesgo de diversas enfermedades crónicas. También se incluyen recomendaciones específicas para la rutina de entrenamiento, la importancia del tiempo bajo tensión muscular, el descanso entre sesiones de entrenamiento y la incorporación de pequeñas acciones a lo largo del día para aumentar el gasto calórico total.Si te ha gustado el episodio, puedes encontrar mis libros en Amazon:Libro 1: Libre, saludable y felizLibro 2: 31 días para mejorar tu vidaLibro 3: Minimalismo para gente normal
Publicado:
20 nov 2023
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (100)
Espabila de una vez: No es fácil arrancar de nuestra cabeza la programación mental impuesta durante muchísimos años. Este libro nos enseña a soltar las cargas y a olvidar muchas cosas que nos saturan y paralizan. Nos enseña que para poder disfrutar cualquier cosa en la... de Ideas para vivir mejor