Dormir PARA TRIUNFAR

n tercio de nuestra vida lo pasamos durmiendo. O así debería ser. Pero un alto porcentaje de la población mundial (un 70% en el caso de los estadounidenses) duerme por debajo de las 7 horas recomendadas. Bien porque cree no necesitar dormir las horas estipuladas como saludables, o porque sufre algún trastorno del sueño, como el insomnio. Según la "Además de afectar a nuestra salud física, no descansar lo suficiente tiene graves consecuencias sobre nuestro bienestar psicológico y sobre el rendimiento laboral, provoca mayor irritabilidad, sensación de tristeza y falta de concentración", indica la Dra. Marta López Tomás, de Cigna España.