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Dieta Keto: Guía Completa De Preparación De Comidas Cetogénicas Para Principiantes
Por Nancy Andrew
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El objetivo de este libro es acompañar su transición hacia una vida más sana y hacia un estilo de vida cetogénico (o keto), brindándole planes simples de comida, listas de compra, ideas y todo lo que necesita saber sobre un estilo de vida cetogénico.
Pero, lo más importante, es brindarle recetas que sean simples, deliciosas y que funcionen. Este libro de comida cetogénica o keto le enseñará a llevar adelante este plan de dietas correctamente y a incorporarlo fácilmente.
En este libro usted descubrirá los secretos simples pero importantes sobre su fisiología para lograr que su cuerpo sea una máquina de quemar grasas y combatir enfermedades. Es esencial consumir comida buena y apropiada para lograr un buen estado de salud que asegure una alta calidad de vida. Una dieta cetogénica es ideal para maximizar la calidad de vida y la salud.
No espere más para descubrir la CLAVE hacia una vida nueva y mejor.
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Dieta Keto - Nancy Andrew
Dieta Keto: Guía Completa De Preparación De Comidas Cetogénicas Para Principiantes
Nancy Andrew
––––––––
TraducidoporCinthia Ferreira
Dieta Keto: Guía Completa De Preparación De Comidas Cetogénicas Para Principiantes
Escrito por Nancy Andrew
Copyright © 2019 Nancy Andrew
Todos los derechos reservados
Distribuidopor Babelcube, Inc.
www.babelcube.com
Traducido por Cinthia Ferreira
Babelcube Books
y Babelcube
son marcas registradas de Babelcube Inc.
TABLE OF CONTENTS
Capítulo 1: La dieta cetogénicay sus beneficios
Capítulo 2: Lista de compras para la dieta cetogénica o keto
Capítulo 3: Errores que no debes cometer en la dieta cetogénica o keto
Capítulo 4: Plan de comidas de 7 días para arrancar
Waffles de queso picante
Calabacita y pesto de albahaca
Costillas a la Oriental
Panqueques de pacana y calabaza
Ensalada de huevo y aderezo Zesty
Presas de pollo al curry y mango
Salmón cubierto de nuez
Barritas de coco y acajú
Pasta de calabaza
Mini Bollos de carne
Mini Pizzas
Omelette de tocino y queso
Chuletas al estilo cajún
Salchichas cubiertas con tocino y queso
Cazuela de tocino y hamburguesas
Carne en conserva con crema de leche
Conclusión
Capítulo 1: La dieta cetogénicay sus beneficios
La dieta cetogénica(o keto) no es una dieta estricta y uniforme, ya que combina varios tipos de planes dietarios como la dieta por diabetes, la dieta Atkins e incluso la dieta anti inflamatoria. En resumen, esta dieta es alta en grasas, moderada en proteínas y definitivamente baja en carbohidratos.
Básicamente, es necesario ingerir 75% de grasas, 20% de proteínas y solo 5% de carbohidratos por día. Además, hayque recordar que la grasa aportará los nutrientes que recibe el cuerpo, por lo que no es necesario contar las calorías.
Lo
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