Dieta Cetogénica: Recetas Keto Simples De Alimentos Integrales Para El Programa De Pérdida De Peso

Por Gavin Fleming

La dieta cetogénica ha demostrado ser una de las dietas más efectivas y sin esfuerzo que existen. 

Sin embargo, seguir una dieta cetogénica significa que ya no puede disfrutar de ciertos tipos de alimentos.  Y para la mayoría de las personas, y tal vez usted este incluido, esa comida sería pan y meriendas. Bien, estás pensando que ya no puedes comer esas tostadas calientes con mantequilla con tocino y huevos para el desayuno, helado de vainilla para el postre o panqueques para las mañanas de los domingos.

Si bien hay muchas versiones de dietas bajas en carbohidratos, incluidas Atkins, Dukan, Paleo y South Beach, por nombrar solo algunas, tienen sus puntos buenos y puntos malos.  Algunas de ellas son fáciles de seguir y otras requieren algo de aprendizaje y ajuste. La dieta cetogénica no es diferente.

Este libro lo ayudará a comprender los principios básicos y le brindará una excelente variedad de alimentos sabrosos y ricos en nutrientes que puede comer y alimentos que debe evitar.

• Idioma: Español
• Editorial: Gavin Fleming
• Fecha de lanzamiento: 18 sept 2019
• ISBN: 9781071508602

Vista previa del libro

Contenido

Introducción

Que es una dieta de Bajos Carbohidratos y Alta en Grasa

Como empezó la dieta BCAG

Diferencias de BCAG de otras Dietas

Como BCAG ayuda a perder peso

Otros beneficios de BCAG

Porque necesitamos comer más grasa en la dieta BCAG?

La Grasa Buena y la Grasa Mala

Preguntas Frecuentes acerca de BCAG

Tipos de Alimentos Para Comer o No Comer

Puntos Importantes Para Notar

Ten Un Plan En Mente

Plan de Comidas

Problemas Comunes Al Empezar Una Dieta BCAG

Problemas Comunes Cuando No Pierdes Peso Bajo La Dieta BCAG

Conclusión

ANTES DE IRSE

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Introducción

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¿Quisieras tener una gran pieza jugosa de chuleta de ternera cuando estas a dieta?  ¿Qué tal un poco de agradable y sabroso tocino?  ¿Sería agradable hundir tus dientes en una tortita de carne aderezada con mayonesa y no sentirte culpable por ello? ¿Suena bien? Entonces esta dieta es para ti, así que sigue leyendo.

Entidades de salud pública han estado martillando un simple mensaje en las cuatro décadas anteriores – Si quieres mantener la grasa a raya, corta la grasa de tu dieta diaria. Muchas personas probablemente han seguido esto; sin embargo, de acuerdo a las estadísticas, los rangos de obesidad han ido desde 13% hasta 22% y recientemente a 33%.

Gary Taubes, el periodista de ciencias ganador de premios, en una entrevista por Lisa Davis que aparece en Reader’s Digest, dice que los investigadores y expertos en obesidad tienen las cosas al revés.  De acuerdo con él, la grasa no es el enemigo; lo son los carbohidratos.

¿Qué quiere decir esto? Necesitas cortar los carbohidratos, no la grasa.

La dieta Baja en Carbohidratos y Alta en Grasa (BCAG) promete un gran resultado para individuos que buscan reducir libras y grasa necia, pero que no