Resumen Y Guía De Estudio – La Fuente: La Prescripción De Un Médico Para Hacer De Los 60, Los Nuevos 30

Por Lee Tang

La llave para la Fuente de la Juventud. Un plan práctico para ganarle la guerra al envejecimiento, prevenir enfermedades crónicas y vivir una vida más larga, feliz y productiva
El sumario que debe leer de “La fuente: la prescripción de un médico para hacer de los 60, los nuevos 30,” del Dr. Rocco Monto.
Durante el siglo pasado, la medicina nos ayudó a todos a vivir más.  El problema es que la duración de nuestra salud no ha logrado extenderse al mismo tiempo.  Las enfermedades del corazón, la hipertensión, apoplejías, enfermedades renales, diabetes y las fracturas son más comunes ahora.  La enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson y la depresión están en aumento.  Los doctores siguen tratando los síntomas de las enfermedades mientras que las causas no se tratan.  La gente solo está sobreviviendo, pero no le está yendo bien al final de su vida.
En La Fuente, el Dr. Monto cuestiona las doctrinas establecidas de la medicina tradicional, que nos han traído hasta este punto.  Él explica por qué envejecemos tan mal y cómo los últimos descubrimientos de la ciencia y la medicina pueden cambiar esto.  Desmiente mitos sobre la dieta y el mantenimiento físico, en tanto que destaca terapias seguras y efectivas con apoyo científico vanguardista.  El Dr. Monto nos proporciona un plan práctico que puede ayudarnos a vivir más y más saludables, una vida más feliz y productiva.
Esta guía incluye:
•Resumen del Libro—El sumario le ayuda a entender las ideas y recomendaciones principales.
•Videos en línea—Para ver conferencias públicas y seminarios sobre los temas cubiertos en el capítulo.
Valor añadido de esta guía:
•Ahorre tiempo
•Comprenda los conceptos clave
•Expanda su conocimiento
Aplique lo que aprendió en este libro para ganarle la guerra al e

• Idioma: Español
• Editorial: LMT Press
• Fecha de lanzamiento: 16 nov 2018
• ISBN: 9781547547401

Lee Tang

Lee Tang is a retired executive of a major global insurance company. Prior to his retirement, he has worked as an actuary, a risk officer and a chief financial officer for several major insurance organizations in the United States, Canada, and Taiwan. To learn more about Lee and his work, visit his website and blog at https://lmtpress.wordpress.com. You can reach him by email at [e-mail].

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Resumen y guía de estudio – la fuente: la prescripción de un médico para hacer de los 60, los nuevos 30"

Escrito por Lee Tang

Copyright © 2018 Lee Tang

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Traducido por Heidy Baratto Ellgutter

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Tabla de contenido

Titulo

Derechos de autor

Sinopsis

Fase uno: La ciencia

1. La búsqueda del botón para dejar de envejecer

2. El crisol

3. Los invasores antiguos

4. La regla de las 4 horas

5. Hackeando el genoma

Fase dos: La dieta

6. Un puente de mentiras

7. El juego de la carne

8. El verde es el nuevo negro

9. Los suplementos

Fase tres: Ejercicio y mente-cuerpo

10. Más fuerte, más rápido, más joven

11. El catalizador

12. El tao del envejecimiento

13. Agentes de cambio

Fase cuatro: Las medicinas

14. Una vida mejor por medio de la química

15. Enceguecidos por la ciencia

16. Cosas raras

Fase cinco: El plan

17. El plan de la fuente

Sobre el Autor

Sinopsis

La fuente: La prescripción de un médico para hacer de los 60, los nuevos 30, por el Dr. Rocco Monto.

Síntesis del libro

El libro está organizado en cinco secciones o fases, cada fase es independiente. La Fase Uno cubre la ciencia del envejecimiento, incluyendo las siete rutas del envejecimiento y cómo aprovechar las investigaciones en esta área para mejorar la calidad de nuestra salud y vida. La Fase Dos cubre lo referente a la dieta. Expone los mitos sobre la dieta que se tienen desde hace tiempo, en cuanto a las grasas saturadas y el colesterol y advierte sobre los peligros escondidos de las dietas libres de gluten y las que son altas en proteínas. La Fase Tres cubre el ejercicio y la mente-cuerpo, la herramienta más poderosa para combatir los efectos negativos del envejecimiento. La Fase Cuatro cubre los medicamentos que mantienen nuestras hormonas equilibradas. La Fase Cinco lo junta todo en El Plan de la Fuente.

Autor

El Dr.Rocco Monto, es un cirujano ortopédico acreditado experto en medicina del deporte, células madre y envejecimiento que ha ganado muchos reconocimientos. Es el portavoz de la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos y da consulta a atletas profesionales y equipos deportivos alrededor del mundo.

Nota importante acerca de esta guía

Esta guía es un sumario y no una crítica o revisión del libro. El sumario puede no estar organizado por capítulos pero resume las ideas principales del libro, puntos de vista y argumentos. No constituye un remplazo, sino un suplemento para ayudarle a entender las ideas y recomendaciones principales del libro.

Fase uno

La ciencia

Capítulo 1

La búsqueda del botón para dejar de envejecer

Durante décadas, los investigadores han conocido varias regiones alrededor del mundo en donde la gente vive mucho más de lo esperado. Ellos han circulado estas áreas con marcador azul. Estas zonas azules ahora incluyen: Okinawa (Japón), Cerdeña (Italia), Icaria (Grecia), Nicoya (Costa Rica) y Loma Linda (Estados Unidos). La gente de estas comunidades vive 10 años más que la gente del resto del mundo.

Cerdeña (Italia)

Cerdeña es la segunda isla más grande de Italia, a 222 millas al oeste de la costa de Italia en el Mar Mediterráneo. La mayoría de sus 1.6 millones de residentes vive cerca de sus costas y existe una población apartada que vive en la aislada región montañosa central. La esperanza de vida de esta población apartada es mucho mayor que la del resto del mundo. Allí, 21 de cada 10,000 personas viven hasta los 100 años, comparados con solo 1.73 en Estados Unidos. Su dieta tradicional es alta en carbohidratos complejos, cabra de pastoreo, leche y queso de oveja. Aunque no consumen una dieta baja en calorías, los sardos más viejos han vivido décadas de hambruna debido a la guerra, la pobreza y la enfermedad. El sardo promedio come carne solo una o dos veces por semana y toma de 8 a 12 onzas de vino tinto a diario. Muchos habitan en viviendas verticales que requieren escalada y el pastor promedio de más de 80 años camina más de 5 millas cada día en terreno demandante.

Cerdeña era poco saludable. La malaria ha sido endémica allí desde el año 500 AC. En 1943, justo antes de la Segunda Guerra Mundial, las tropas alemanas invadieron las planicies sureñas de Italia, a fin de detener el avance de los aliados. Miles de cráteres de las bombas se convirtieron en hábitats para los zancudos. Los casos de malaria se dispararon hasta que El Proyecto de la Fundación Rockefeller para Cerdeña erradicó la enfermedad en 1946 esparciendo DDT por toda la isla para erradicar la población del mosquito Anófeles que transmite el parásito.

Los científicos creen que la malaria endémica en Cerdeña ahora vuelve a la gente resistente a la enfermedad. Una mutación genética produce una proteína denominada Factor