Resumen Y Guía De Estudio - La Mejor Solución Del Cerebro

Por Lee Tang

Revocar y prevenir la diabetes tipo 2 y la enfermedad del corazón
Agudizar las funciones cognitivas y evitar la pérdida de memoria
La necesaria lectura de “La mejor solución del cerebro: cómo empezar ahora- a cualquier edad- a revocar y prevenir la resistencia del cerebro, agudizar las funciones cognitivas y evitar la pérdida de memoria”, por Steven Masley, M.D.
Nos estamos enfrentando a dos epidemias urgentes hoy: el incrementio de la diabetes tipo 2 y prediabetes, y el escalonamiento en los índices de pérdida de memoria. EStas dos condiciones están ligadas a una disfunción metabólica llamada resistencia a la insulina, desencadenada por una dieta mediocre y decisiones en el estilo de vida. Los índices de diabetes tipo 2 y el Alzheimer, están aumentando en proporciones epidémicas debido a la resoistencia a la insulina producida por la Dieta Americana Estandar. 
En La Mejor Solución del Cerebro, el Dr. Steven MAsley explica por qué la actividad saludable de la insulina y el control del azúcar en la sangr, son escenciales para la salud del cerebro. Explora el impacto de la resistencia a la insulina en el cerebro y la conexiín cerebro-sangre y azúcar-corazón. Explica (1) cómo el cerebro puede convertirse en resistente a la insulina a través de la dieta y el estilo de vida, (2) cómo y por qué puede llevar a deterioro cognitivo y pérdida de memoria, y (3) cómo prevenir y revocar esas condiciones, siguiendo La Mejor Solución del Cerebro, un acercamiento paso a paso para revocar la resistencia a la insulina, prevenir y revocar la diabetes tipo 2 y la afección al corazón, mejorar las funciones cognitivas y evitar la pérdida de memoria. 
Esta guía incluye:
•Resumen del libro—El resumen ayuda a entender las ideas claves y recomendaciones.
•Videos en linea—Bajo demanda se pueden repetir conferencias públicas y

• Idioma: Español
• Editorial: LMT Press
• Fecha de lanzamiento: 13 nov 2018
• ISBN: 9781547523580

Lee Tang

Lee Tang is a retired executive of a major global insurance company. Prior to his retirement, he has worked as an actuary, a risk officer and a chief financial officer for several major insurance organizations in the United States, Canada, and Taiwan. To learn more about Lee and his work, visit his website and blog at https://lmtpress.wordpress.com. You can reach him by email at [e-mail].

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Resumen y guía de estudio - la mejor solución del cerebro

Escrito por Lee Tang

Copyright © 2018 Lee Tang

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Distribuido por Babelcube, Inc.

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Traducido por María Juliana Zapata Bernal

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Tabla de contenido

Titulo

Derechos de autor

Sinopsis

Parte I: Salve su cerebro

1. Poder cerebral

2. Entendiendo la pérdida de memoria

3. La conexión cerebro-sangre azúcar-corazón

4. Qué tan nítido es su cerebro

5 .¿Qué evaluación debe realizar?

Parte II: La mejor solución del cerebro

6. Visión general

7. Pilar 1 – Plan de alimentación paso 1

8. Pilar 1 – Plan de alimentación paso 2

9. Pilar 1 – Plan de alimentación paso 3

10. Pilar 2 – Suplementos

11. Pilar 3 – Ejercicio

12. Pilar 4 – Manejo del estrés

13. Proteja su cerebro de toxinas

14. Un mejor (más feliz) cerebro de por vida

15. Un Mensaje Final

Sobre el Autor

Sinopsis

La mejor solución del cerebro: cómo empezar ahora - a cualquier edad - a revocar y prevenir la resistencia del cerebro, agudizar las funciones cognitivas y evitar la pérdida de memoria, por Steven Masley, M.D.

Resumen del libro

En La Mejor Solución del Cerebro, el Dr. Steven Masley explica por qué la actividad saludable de la insulina y el control del azúcar en la sangre son esenciales para la salud del cerebro. Explora el impacto de la resistencia a la insulina en el cerebro y la conexión cerebro-sangre y azúcar-corazón. Explica (1) cómo el cerebro puede convertirse en resistente a la insulina a través de la dieta y el estilo de vida, (2) cómo y por qué puede llevar a deterioro cognitivo y pérdida de memoria, y (3) cómo prevenir y revocar esas condiciones siguiendo La Mejor Solución del Cerebro, un acercamiento paso a paso para revocar la resistencia a la insulina, prevenir y revocar la diabetes tipo 2 y la afección del corazón, mejorar las funciones cognitivas y evitar la pérdida de memoria.

Autor

Steven Masley, MD es un catedrático clínico afiliadado de la Universidad de South Florida. Es miembro de la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association), del Colegio Americano de Nutrición (American College of Nutrition), y de la Academica Americana de Médicos de Familia (American Academy of Family Physicians). Es el director del Masley Optimal Health Center en St. Petersburg, Florida, y ha ayudado a muchos pacientes a mejorar sus funciones cognitivas y prevenir o revocar la diabetes tipo 2 y la afección del corazón. Sus programas de salud se han visto por PBS, Discovery y the Today show.

Nota importante sobre esta guía

Esta guía es un resumen, no una crítica/reseña del libro. El resumen puede no estar organizado por capítulos profundos, pero resume las ideas principales, puntos de vista y argumentos. Es también un complemento, más no un remplazo del libro.

Parte I

Salve su

cerebro

Capítulo 1

Poder cerebral

De dónde viene

Su cerebro le da su cognición . La cognición es su habilidad para conocer y pensar. Tiene dos funciones primordiales: memoria y procesamiento. La memoria es la habilidad para almacenar y recordar información pasada y experiencias. El procesamiento es la habilidad para asimilar la información y convertirla en conocimiento. La función ejecutiva es la parte del procesamiento que ayuda a planear y alcanzar metas, enfocarse y manejar las tareas.

El cerebro humano crece de manera rápida después del nacimiento, alcanzando cerca del 80 por ciento de su tamaño adulto a los dos años. Aunque el crecimiento físico se nivele, sus funciones ejecutivas continúan madurando y mejorando a través de la infancia y hasta la adultez. Su habilidad para procesar y recordar información, mejora desde el nacimiento hasta los 30 años de edad.

Cada año, después de los 30 años, la mayoría de las personas experimenta un descenso en la velocidad mental. La memoria y la atención también decrementan, pero en un rango menor que la velocidad mental. Muchas personas pueden mantener su memoria y atención entre sus 80s y 90s incluso aunque les cueste más tiempo acceder a la información.

Estructuras cerebrales básicas

Nuestro cerebro tiene 100 billones de neuronas. Estas neuronas se conectan entre sí para brindarnos experiencias sensoriales, movimientos, pensamientos, percepciones y memoria. Cuando una neurona señala a otra neurona, se liberan mensajeros químicos llamados neurotransmisores en el punto de contacto llamado sinapsis. La Dopamina, es el neurotransmisor que se libera para sentirse bien en momentos de placer, mientras que, la serotonina es el neurotransmisor que controla todo, desde el apetito hasta el humor.

Podemos dividir el cerebro, y sus funciones, en tres partes:

El cerebro posterior controla las funciones básicas automáticas del cuerpo como el latido del corazón y la respiración.

El cerebro medio regula nuestros sentidos y controla nuestros instintos básicos para supervivir y las