Resumen Y Guía De Estudio - La Paradoja De La Longevidad: Cómo Morir Joven En Una Vejez Madura

Por Lee Tang

¿Cómo podemos vivir más tiempo y aún disfrutar de las cualidades físicas y mentales de ser joven?
El resumen de lectura obligada de "La paradoja de la longevidad: cómo morir joven en una vejez madura", por Steven R. Gundry, MD.
Gracias a los avances médicos, hoy vivimos más, pero no mejor. A medida que envejecemos, desarrollamos enfermedades comunes como la artritis, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. Como resultado, esperamos pasar nuestra vejez en un estado de declive constante. 
En The Longevity Paradox , el Dr. Steven Gundry explica que estas enfermedades asociadas con la edad no fueron causadas por el envejecimiento sino por la forma en que vivimos nuestras vidas. Nuestra dieta, el estrés y la calidad del sueño afectan la salud de nuestro microbioma, que desempeña un papel en causar estas enfermedades. 
El libro describe un plan de estilo de vida para prevenir estas enfermedades asociadas con la edad al mejorar la salud intestinal, que controla cuánto tiempo vivimos y qué tan jóvenes nos sentimos.
Lea este libro para descubrir los secretos de vivir una vida feliz, saludable, larga y vital.
Esta guía incluye:
•Resumen del libro: le ayuda a comprender los conceptos clave.
•Videos en línea: cubre los conceptos con más profundidad.
Valor agregado de esta guía:
•Ahorre tiempo
•Comprender conceptos clave
•Amplíe su conocimiento

• Idioma: Español
• Editorial: LMT Press
• Fecha de lanzamiento: 3 ene 2020
• ISBN: 9781071515655

Lee Tang

Lee Tang is a retired executive of a major global insurance company. Prior to his retirement, he has worked as an actuary, a risk officer and a chief financial officer for several major insurance organizations in the United States, Canada, and Taiwan. To learn more about Lee and his work, visit his website and blog at https://lmtpress.wordpress.com. You can reach him by email at [e-mail].

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¿Cómo podemos vivir más tiempo y aún disfrutar de las cualidades físicas y mentales de ser joven?

El resumen de lectura obligada de La paradoja de la longevidad: cómo morir joven en una vejez madura, por Steven R. Gundry, MD.

Gracias a los avances médicos, hoy vivimos más, pero no mejor. A medida que envejecemos, desarrollamos enfermedades comunes como la artritis, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. Como resultado, esperamos pasar nuestra vejez en un estado de declive constante.

En The Longevity Paradox, el Dr. Steven Gundry explica que estas enfermedades asociadas con la edad no fueron causadas por el envejecimiento sino por la forma en que vivimos nuestras vidas. Nuestra dieta, el estrés y la calidad del sueño afectan la salud de nuestro microbioma, que desempeña un papel en causar estas enfermedades.

El libro describe un plan de estilo de vida para prevenir estas enfermedades asociadas con la edad al mejorar la salud intestinal, que controla cuánto tiempo vivimos y qué tan jóvenes nos sentimos.

Lea este libro para descubrir los secretos de vivir una vida feliz, saludable, larga y vital.

Esta guía incluye:

Resumen del Libro—le ayuda a comprender los conceptos clave.

Videos Online—tratan más profundamente los conceptos.

Valor agregado de esta guía:

Ahorre tiempo

Comprenda los conceptos clave

Expanda su conocimiento

Nota Importante Acerca de Esta Guía

Esta guía es un resumen y no una crítica o reseña del libro original. Es posible que el resumen no esté organizado por capítulos, pero resume las ideas principales, los puntos de vista y los argumentos del libro. Esta guía NO pretende ser un reemplazo, sino un complemento para ayudarle a comprender las ideas clave y recomendaciones del libro.

Resumen y guía de estudio - La paradoja de la longevidad

Escrito por Lee Tang

Copyright © 2019 Lee Tang

Todos los derechos reservados

Distribuido por Babelcube, Inc.

www.babelcube.com

Traducido por Rita Tovar

Babelcube Books y Babelcube son marcas registradas de Babelcube Inc.

Tabla de contenido

Titulo

Derechos de autor

Introducción

Parte 1: Los mitos del envejecimiento

1. Genes antiguos controlan tu destino

2. Proteger y defender

3. Los siete mitos mortales del envejecimiento

Parte 2: Hablando de mi regeneración

4. Hazte más joven de adentro hacia afuera

5. Baila tu camino hacia la vejez

6. Recuerda tu vejez

7. Parezca más joven a medida que envejece

Parte 3: El programa de la paradoja de la longevidad

8. Los alimentos de la paradoja de la longevidad

9. El plan de comidas de la paradoja de la longevidad

10. El plan de estilo de vida de la paradoja de la longevidad

11. Recomendaciones del suplemento de la paradoja de la longevidad

Sobre el autor

Introducción

La vida surgió en la Tierra hace unos 3.800 millones de años. Los primeros organismos fueron bacterias y otros organismos unicelulares. Sobrevivieron utilizando calor volcánico para producir alimentos a partir de materiales inorgánicos como gases y minerales atmosféricos. Prosperaban con un gas tóxico llamado sulfuro de hidrógeno, pero morirían cuando se expongan al oxígeno.

Mitocondrias

A medida que los niveles de oxígeno en la atmósfera comenzaron a aumentar, algunas bacterias saltaron dentro de otros organismos unicelulares que podrían vivir en presencia de oxígeno. A cambio de comida y refugio, las bacterias generarían energía para su célula huésped. Esto permitió que la célula huésped evolucionara hacia células más complejas como las eucariotas, que forman las células de algas, hongos, plantas y todos los animales, incluidos los humanos. Hoy, estas bacterias engullidas aún viven en sus células. Son orgánulos que queman glucosa para producir energía para la célula. Los llamamos mitocondrias, las potencias de la célula.

Otras bacterias escaparon del oxígeno mortal al moverse hacia los intestinos de los animales, que se parecía al ambiente anaeróbico (libre de oxígeno) en el que prosperaron.

Microbioma

Cientos de billones de microbios (bacterias, virus y levaduras) viven dentro de su intestino. Llamamos a esta comunidad dinámica de microbios: la microbiota y la totalidad de sus genes: el microbioma. Los científicos ahora usan el término holobioma para incluir los microbios en el intestino, la boca, la piel y el aire circundante. Entonces no eres quién crees que eres. El noventa por ciento de sus células no son células humanas.

Los resultados del Proyecto Genoma Humano muestran que los animales complejos como los humanos tienen menos genes que las plantas y las pulgas. Esto se debe a que han subcontratado la mayoría de sus funciones a sus microbiomas. El genoma humano tiene 21.000 genes únicos, mientras que el microbioma humano tiene 8 millones. Esto significa que hay 360 veces más genes bacterianos que genes humanos dentro de usted. Su longevidad depende de tener una combinación óptima de genes en su microbioma porque cada uno de esos genes realiza una función específica para el cuerpo humano.

Paradoja de la longevidad

Durante las últimas cinco décadas, innovaciones como vacunas, antibióticos y protocolos de higiene han extendido la esperanza de vida en los Estados Unidos de 66.4 años a 76.4 años para los hombres; 73.1 a 81.1 para mujeres.

Quizás hayamos terminado con lo que los avances modernos pueden lograr. ¡La esperanza de vida ha disminuido en los últimos tres años! Hoy estamos viendo una vida útil decreciente y una vida útil reducida. La mayoría de las personas ahora ven que su salud disminuye a los 50. A medida que envejecemos, desarrollamos enfermedades comunes como la artritis, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. Como resultado, esperamos pasar nuestra vejez en un estado de declive constante.

Ahora sabemos que sus bacterias intestinales influyen en cuánto tiempo y qué tan bien vive. El programa Longevity Paradox te ayuda a expulsar las bacterias malas y a cultivar las bacterias beneficiosas. Estas estrategias han ayudado a los pacientes del Dr. Steven Gundry:

Baje sus marcadores de presión arterial y colesterol.

Reduzca los síntomas de artritis y otros problemas en las articulaciones.

Resuelva la esclerosis múltiple (EM), el lupus y otras afecciones autoinmunes.

Mejora la salud del corazón.

Disminuye o revierte la progresión del cáncer y la demencia.

Pierda peso y parezca décadas más joven.

Videos en línea

Conoce tu microbioma

Cómo dos microbios cambiaron la historia

Origen de las mitocondrias. El pequeño motor que escaló la montaña de la evolución

Parte 1

Los mitos del envejecimiento

Los genes antiguos controlan tu destino

Proteger y defender.

Los siete mitos mortales del envejecimiento.

Capítulo 1

Genes antiguos controlan tu destino

Un estudio de 2018 publicado en Nature reveló que nuestros genes juegan un papel menor en la determinación de nuestra salud. Aunque nuestros genes predeterminan algunos aspectos de nuestra salud, no está grabado en piedra, ya que puede ser alterado por el medio ambiente. La composición de nuestro microbioma intestinal es un mejor predictor de las condiciones de salud que la genética. Los antecedentes familiares son un buen predictor del riesgo de enfermedad de un individuo porque los miembros de la familia comparten genes, estilos de vida y entornos que pueden influir en su salud y su riesgo de enfermedad.

Un estudio reciente del Instituto de China descubrió que los centenarios tienen los microbios intestinales saludables de una persona de 30 años. En 2017, los investigadores identificaron familias específicas de bacterias que dominaban la microbiota de centenarios sanos: Ruminococcaceae, Lachnospiraceae y Bacteroidanceae. Desafortunadamente, perdemos la mayoría de ellos a medida que envejecemos.

El microbioma intestinal juega un papel importante en su salud al ayudarlo a regular muchos aspectos de su salud. Un desequilibrio de los microbios intestinales puede contribuir al aumento de peso, niveles altos de azúcar en la sangre, colesterol alto y otros trastornos. Tiene una mejor oportunidad de compartir las mismas condiciones de salud que su compañero de cuarto o su cónyuge que sus padres biológicos porque los miembros del hogar comparten más de su microbiota que los individuos de diferentes hogares.

Los microbios intestinales no solo afectan algunas condiciones. Desempeñan un papel importante para determinar qué tan bien y cuánto tiempo vives. Pueden engordar o adelgazar controlando la cantidad de nutrientes que extraen de los alimentos. Cuando los investigadores tomaron heces de ratas obesas y alimentaron a ratas flacas, las ratas flacas engordaron. Lo contrario también era cierto: comer las heces de una rata flaca hacía adelgazar a las ratas gordas.

Los microbios intestinales también pueden influir en tu estado de ánimo. En la década de 1930, los médicos trataron a pacientes psiquiátricos con depresión severa, dándoles enemas con materia fecal de personas que no padecían depresión. El resultado: vieron una notable mejora en su estado de ánimo.

En la década de 1970, muchas personas sufrían de colitis por Clostridium difficile porque los

Comentarios para Resumen Y Guía De Estudio - La Paradoja De La Longevidad

[edir antonio villegas · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Saludos cordiales excelente contenido gracias les deseo exitos en la divulgación