El Pequeño Libro Del Dolor De Espalda: Una guía didáctica que muestra cómo prevenir y tratar el dolor de espalda con ejercicios, consejos y recomendaciones médicas

Por Sam Robertson

¿Sabías que el dolor de espalda es el segundo motivo más frecuente de consulta médica en el mundo, después del resfriado común? El dolor de espalda puede afectar a cualquier parte de la columna vertebral, desde el cuello hasta el coxis, y puede tener diversas causas, como malas posturas, lesiones, enfermedades, estrés o envejecimiento.

El dolor de espalda no solo causa molestias físicas, sino que también puede afectar a la calidad de vida, al rendimiento laboral, al estado de ánimo y a las relaciones personales. Por eso, es importante prevenirlo y tratarlo adecuadamente, con la ayuda de profesionales médicos y siguiendo unas pautas saludables.

En este libro, te ofrecemos una guía didáctica que muestra cómo prevenir y tratar el dolor de espalda con ejercicios, consejos y recomendaciones médicas, basados en las últimas evidencias científicas y en nuestra experiencia como pacientes y profesionales.

Te explicaremos qué es el dolor de espalda, cuáles son sus causas más frecuentes y cómo afecta a la calidad de vida. Te daremos algunos consejos prácticos para prevenir la aparición o el empeoramiento del dolor de espalda, como mantener una buena postura, hacer ejercicio regularmente, cuidar la alimentación, evitar el sobrepeso y el estrés, etc. Aprenderas qué hacer cuando se presenta un episodio de dolor de espalda repentino y severo, que suele durar menos de seis semanas y que puede deberse a caídas, esfuerzos o lesiones. Conocerás las opciones disponibles para tratar el dolor de espalda persistente o recurrente, que dura más de seis semanas y que puede tener un origen degenerativo, inflamatorio o autoinmune. Te enseñaremos algunos ejercicios específicos para fortalecer y estirar los músculos de la espalda, mejorar la flexibilidad y la movilidad de la columna vertebral y aliviar el dolor. Te compartiremos las recomendaciones más importantes que los médicos especialistas en columna suelen dar a sus pacientes con dolor de espalda. ¡Y MUCHO MAS!

Esperamos que este libro te sea útil y que disfrutes leyéndolo. Recuerda que cuidar tu espalda es cuidar tu salud. Con un poco de esfuerzo y constancia, podrás mejorar tu bienestar físico y mental. ¡No esperes más y empieza hoy mismo tu camino hacia una vida sin dolor!

• Idioma: Español
• Editorial: Sam Robertson
• Fecha de lanzamiento: 14 oct 2023
• ISBN: 9798223508526

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Introducción

¿A lguna vez has sentido un dolor intenso en la espalda que te impide realizar tus actividades cotidianas? ¿Te has preguntado por qué te duele la espalda y qué puedes hacer para evitarlo o aliviarlo? Si la respuesta es sí, este libro es para ti.

El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más comunes y frecuentes en el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud, alrededor del 80% de las personas lo experimentan al menos una vez en su vida. El dolor de espalda puede afectar a cualquier parte de la columna vertebral, desde el cuello hasta el coxis, y puede tener diversas causas, como malas posturas, lesiones, enfermedades, estrés o envejecimiento.

El dolor de espalda no solo causa molestias físicas, sino que también puede afectar a la calidad de vida, al rendimiento laboral, al estado de ánimo y a las relaciones personales. Por eso, es importante prevenirlo y tratarlo adecuadamente, con la ayuda de profesionales médicos y siguiendo unas pautas saludables.

En este libro, te ofrecemos una guía didáctica que muestra cómo prevenir y tratar el dolor de espalda con ejercicios, consejos y recomendaciones médicas. Nuestro objetivo es que aprendas