El suelo pélvico consiste de una serie de músculos (unos superficiales y otros profundos) y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en la parte inferior. Su función es sostener los órganos pélvicos (vejiga, uretra, útero, vagina y recto) para que estén en la posición adecuada porque de ello depende su normal funcionamiento. Sepan que el control de estos músculos no es innato, pues lo desarrollamos de niñas cuando dejamos el pañal, así que es un músculo que hay que adiestrarlo. El control de estos músculos se puede perder con los procesos normales de vida como lo es el peso del bebe en el embarazo, el mismo parto, el forzar una evacuación con el estreñimiento, los deportes de alto impacto como lo es el voleibol o el correr o jogging extremo o simplemente con no hacer nada porque estamos sentadas todo el tiempo y perdemos la fuerza en esta zona… ósea que puede ser todo aquello que ejerza mucha fuerza hacia abajo en esos músculos o debilitarlos por no hacer nada por llevar una vida sedentaria. Otro factor de riesgo, es estar con algunas libras de más o sobrepeso. Aquí les dejo unos menotips para que comiences a trabajar la conexión con esta parte de tu cuerpo y fomentes su estimulación para no perder el control de tu suelo pélvico.

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