Esta semana toco el tema de la pérdida de hueso porque lamentablemente afecta más a mujeres que a hombres… y es que después de la menopausia, además de que bajan los estrógenos también baja la acidez gástrica, y en combinación dificulta que el intestino absorba con la misma facilidad el calcio que nos llega con la alimentación. Y que creen? pues, que si no encuentra calcio disponible, las reacciones del cuerpo que lo necesitan, echan mano del que hay disponible y lo saca de los huesos.
¿Sabes cuántas funciones en el cuerpo requieren del calcio? Se necesita calcio para mantener los huesos y dientes, pero también lo necesitamos para que los músculos se muevan y para que los nervios transmitan mensajes del cerebro a distintas partes del cuerpo. Además, también ayuda a que la sangre circule a través de los vasos sanguíneos y a que se liberen hormonas y enzimas que influyen en casi en todas las funciones del cuerpo.
¿Cómo sabemos que tenemos una la deficiencia de calcio?
Aparte de las fracturas, puede haber adormecimiento y hormigueo en los dedos, convulsiones y ritmos cardíacos anormales, pero estos síntomas son en casos graves. Aunque los huesos se sienten duros y rígidos, son tejidos vivos que se reconstruyen constantemente a lo largo de tu vida. Durante somos niñas y adolescentes, tu cuerpo genera hueso con mayor rapidez que lo que tarda en deshacerse del hueso viejo. Pero después de los 30 años,  comenzamos con la pérdida ósea más rápido de que lo que el cuerpo demora en generarlo. Parte de la pérdida ósea es natural, pero el riesgo de pérdida ósea significativa es mayor para las mujeres, como ya mencioné.
Los médicos generalmente emplean dos palabras para hablar de baja densidad ósea: Osteopenia que significa que tu densidad ósea es menor a la normal. Y por otra parte, la osteoporosis que es la enfermedad… y que significa que la densidad ósea es tan baja que los huesos son frágiles y pueden fracturarse con facilidad. Las mujeres blancas y asiáticas tienen mayor riesgo de tener osteoporosis, pero todas corremos el riesgo de tener esta enfermedad después de los 50. El punto más alto de pérdida es inmediatamente antes y después de la menopausia. Aunque mucho después, el índice de pérdida ósea tiende a estabilizarse.
¿Cómo se diagnostica la osteopenia u osteoporosis? Pues existen varias herramientas que tu médico puede usar para diagnosticar la salud de tus huesos; estas incluyen un análisis de sangre y orina para medir tus valores de calcio, y análisis de densidad ósea. Estos análisis usan radiografía u ondas acústicas para medir la fortaleza de tus huesos. La prueba de densidad ósea es más reconocida como densitometría.
El médico puede recomendar una densitometría de base y luego, según los resultados, cada dos años o cada cinco años. La densitometría utiliza un nivel bajo de radiación de rayos X. Es como un escáner que pasa sobre todo el cuerpo, mientras estás recostada sobre una camilla. Los puntos específicos que tienen más posibilidades de quebrarse son la cadera, la columna vertebral y las muñecas.
Entonces qué hacer… te voy a dar estos menowikis que te pueden a ayudar…

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