Hoy les voy a hablar de un descubrimiento de los últimos 10 años muy interesante sobre la melatonina. La melatonina, como la conocemos, es como la hormona de sueño, ¿cierto? la cual es producida en nuestro cerebro, específicamente en la una glándula pequeñita pineal (que es que la que sincroniza nuestro reloj interno con el ciclo de luz-oscuridad). Aunque esta glándula ejerce diversas funciones, su función principal es la de regular el ciclo del sueño y la vigilia, esta función se logra gracias a la transformación de la serotonina (que es un neurotransmisor del que le he hablado muchas veces en otros podcasts) y a partir de la seratonina se convierte a melatonina. En otras palabras, que si no estamos serenas y felices no habrá mucha melatonina de noche.
Ya sabíamos que, si tenemos esa glándula funcionando bien, no tendremos insomnio que es uno de los síntomas de la menopausia …y que, si dormimos bien, nuestro sistema producirá mayor cantidad de anticuerpos y por ende esa producción natural de melatonina mejorará el funcionamiento del sistema inmune. La que nos ayuda a combatir infecciones.
También disminuye la sensación de estrés que muchas veces, el estrés es ocasionado por un mal descanso. Así que si tenemos un buen nivel de seratonina y melatonina en el organismo descansaremos mejor y, por lo tanto, la sensación de estrés disminuye. Todo es como un ciclo…
Lo que no se sabía es, que también la melatonina se encontró en otras partes de cuerpo y que funciona como un potente antioxidante que nos ayuda a combatir los daños causados por los famosos radicales libres, y por tanto, sirve para combatir el envejecimiento prematuro y la inflamación del cuerpo.
Pues lo más interesante es que dentro de cada mitocondria, hay una enzima llamada citocromo C oxidasa(la que actúa en la respiración de las células en el trasporte de energía) Una forma sencilla de pensar en este proceso se parece a cómo cuando cargamos la batería de nuestro celular). Y esto solo ocurre cuando estamos expuestos a la luz infrarroja. Mira qué interesante… siempre habíamos relacionado la melatonina con la oscuridad…y ahora yo les digo que habrá melatonina si te expones a la luz….Para explicar un poco. La luz infrarroja, es invisible para el ojo humano y está al lado del espectro de luz visible… Así pues, la melatonina que se produce en la mitocondria, se produce en respuesta a los fotones de luz que son la mayor parte de la luz infrarroja que emite el sol de forma natural.
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