Dormimos 6,8 horas de media, menos de lo necesario para tener una buena regeneración celular.
Pero, ¿sabías que en un 80 por ciento de los casos de insomnio es la melatonina la causa del problema? O bien porque producimos menos de la necesaria o porque se segrega a deshoras, bastaría con hacer un análisis de la misma para corregir el problema. Eso y tomar medidas de higiene de sueño, como cenar pronto, sacar de la habitación cualquier dispositivo electrónico y usar luces cálidas desde el atardecer. Nos los explican los doctores Darío Acuña Castroviejo y Germaine Escames, catedráticos de Fisiología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Granada y directores del Instituto Internacional de la Melatonina. See omnystudio.com/listener for privacy information.