¿Cada cuánto nos damos un momento de pausa? 
Nuestras vidas suelen ser demasiado rápidas, y en esa velocidad, perdemos la sensibilidad por los detalles. 
A veces vamos tan rápido que simplemente no podemos retomar nuestro aliento, y sin querer terminamos en medio de complicaciones y ansiedades.  
Cuando atiendo a pacientes que padecen de ansiedad, lo que más veo no es un "cuadro de ansiedad", sino que veo a alguien que tiene demasiados problemas y que la cantidad y gravedad de esos problemas le han llevado a padecer de ansiedad. No es que no podamos con estas cargas, es que ya son demasiadas.  
Ir muy rápidos, nos impide ver las pequeñas señales que nos llevan a padecer de estrés y ansiedad, y esta meditación viene para justamente entregarte esa pausa para observarnos y detenernos. Una pausa para resetear nuestra atención y realizar las cosas que haremos durante el día con intención y consciencia.  
Espero que te sea de apoyo.

---
Inscríbete a mi Newsletter mensual 1, 2, 3: kit para comenzar el mes sobre salud mental, psicología y recursos exclusivos que no encontrarás en mis otras redes sociales. Puedes inscribirte por este link.
En te Newsletter Mensual 1, 2, 3, podrás encontrar cada comienzo de mes:
1 idea de psicoterapia
2 citas de autores que leo
3 recursos que valen la pena intentar
Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram. Siempre me fascina escuchar testimonios o simplemente saber si te han servido alguna de mis meditaciones :) (quizás tienes también una recomendación)
Mi Instagram está lleno de videos sobre salud mental, o quizás quieres leer mi Blog en mi página web, o incluso seguirme en TikTok.
¿Deseas tomar una sesión conmigo? Realizo diversos servicios como psicólogo, puedes conocer más de mi trabajo con la psicoterapia en mi página web también. Entrego servicios de atención psicológica online a toda Latinoamérica en caso de que padezcas de ansiedad, depresión o problemas de sueño. Conoce máss de todos mis servicios aquí.
?Link universal hacia todos mis canales
?Instagram: @andressalgado17
?Página web: www.psandressalgado.com
?Tiktok: https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado