La respuesta fisiológica del cuerpo tiende a llevar a una aceleración del sistema nervioso central. ¿En qué se traduce todo esto? En que la respiración se acelere, que el corazón lata más tiempo, puede haber sudor y otros síntomas que hagan sentir a tu cuerpo que las cosas no están del todo bien. 
La meditación nos puede ayudar a tener cierto control, cuando sentimos justamente que no tenemos control de nada (ese es el comienzo del pánico). Recobrar el control de lo más simple como nuestra respiración puede ayudarnos muchísimo a poder relajarnos.
Recuerda usar siempre y guardar esta meditación, si sientes que la angustia te está ganando, o que sientes a tu cuerpo más acelerado de lo normal.
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