Una meditación base dentro del Mindfulness, nos permite dar un alto al automatismo de nuestra mente para poder tener más consciencia de cómo estamos. 
Nuestra respiración puede darnos una señal de cómo nos sentimos, de cómo estamos. Cuando estamos acelerados tendemos a tener una respiración más rápida, y cuando estamos tranquilos nuestra respiración es suave y pausada. Por lo tanto, escuchar y observar nuestra propia respiración se vuelve una forma de poder observar cómo nos sentimos. 
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Esta es una de las meditaciones seguidas que haré esta semana. Durante este jueves, viernes, sábado y domingo estaré sacando nuevas meditaciones cada día. 
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